間食おススメ！

私の間食おススメを紹介します。

一押しは”チーズ”と”魚肉ソーセージ”です。

カルシウムが豊富なのと、腹持ちがいいのがグッドです。
アスリートさんには糖質系（パン、おにぎりなど）もおススメですが、
一般人で、しかも女性には、チーズと魚肉ソーセージがおススメです。

どうしても、女性はカルシウム不足になりやすく、
年齢を重ねると骨粗しょう症にもなりやすいです。

かつ、年齢を重ねるにつれ脂肪もつきやすくなります。

なので、なるべく低脂肪、高たんぱく、カルシウム入りの食材で
腹持ちが良いものをおススメしています。

ついつい甘いものを選んでしまいがちですが・・・。
実は私は昨日、アンパンを買ってしまいました（笑）！（←最悪です）

でも、まだ封を開けていません！
家に帰ってきて、我に返って反省して、反省の意味も込めて
目の前においてあります！

たぶん、このまま冷凍庫行きになるかと・・・。

小腹が空いたら、チーズと魚肉ソーセージで乗り切りましょう！