マインドフルネスに初挑戦

今朝、マインドフルネス講師・このみんさんのオンラインレッスンに参加してみました！

パーソナル保健師・やなせまみさんのメンバーシップで交流させていただいており、先日はインスタライブで子育てとマインドフルネスについてのお話を伺ったところ。
このみんさんの明るくてパワフルなオーラが素敵で憧れで、お会いしてみたいなと思っていました。

昨夜はあいかわらず前駆陣痛があって熟睡できなかったので、今朝起きられるか自信なかったのですが何とか間に合いました(笑)

最初の10分間の瞑想、とってもリラックスできてびっくりしました。
ウトウトしているときのような、現実と夢のはざまにいるみたいな感覚で。
瞑想の間は呼吸に意識を向けること、考えが浮かんできても「私はこう考えた。」というところまでで止めておくということ。心が落ち着き、10分間があっという間に感じられました。

その後、このみさんおすすめの本から一節のご紹介があったのですが、心に刺さりまくりでした…！
不安を感じてもOK、不安貯金より安心貯金が多くなるように微調整をすればOKという内容で。
そのようなことを普段から思おうと努力はしているのですが、自力はなかなかしんどいです。
改めて人からそう言ってもらえると安心するというか、救われたような気持ちになりました。

このみんさんとほかの参加者の方とお喋りができたのも楽しかったです✨
里帰り中で基本的に引きこもりなので…(笑)
誰かと喋るって大事ですね！

有意義な時間を過ごせました😊
今日も良い1日になりそうです💕