取り戻しワーク【思考・感情】

取り戻しワーク【カラダ】に続いてのものです。 身も心も空っぽにするには 嫌なものを排除するのではなく統合することが大事です。 思考や感情も排除ではなく統合。 排除すると消えませんが 統合すると消えます。 これは何より自分でやって体験するのが一番早いです。 瞑想などでは、浮かんできた思考や感情をそのまままにし、それ自体の成り行きに任せるというのがありますが、これも「排除しない」という点で統合・取り戻しです。 精神のバランスを取るために、嫌な記憶、感情を無意識に追いやるという