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マインドフルネス

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本
ヨガ・エクササイズ・アロマテラピーなど
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みちえ

#yoga

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[Yoga] 半月のポーズ (Half Moon / Ardha Chandrasanan アルダ チャンドラサナ)

みちえ
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[Yoga] 戦士のポーズ 2 (Warrior 2 / Viradhadrasana 2 ヴィラバドラア－サナ 2 )

みちえ
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[Yoga] コブラのポーズ (Cobra / Bhujangasana ブジャンガアーサナ)

みちえ

体幹バランスのエクササイズ・ヨガ「木のポーズ」

体幹バランスのエクササイズ・ヨガ「木のポーズ」。 ヨガはエクササイズとして効果が非常に高い。が、効果が高いだけにちょっとしたポイントに気を付けなければ逆に故障することになってしまう。 はずせないポイントを、動画にまとめました。一緒に楽しみながら、日々のトレーニングに取り入れてみて

みちえ
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バランス・体幹「木のポーズ」(Tree Pose / Vrikshasana ヴリクシャアーサナ)

みちえ