アル中みっちゃんの断酒から1か月

断酒を開始してから沢山の困難にぶち当たりながら泣いたり怒ったりしながら乗り越えてきました。こちらの記事は2020,8に断酒を開始してから1か月までの感情や家庭環境などの記録です。前向きに取り組めることもありましたが負の感情が多い時期だったと思います。

以下全て当時のブログからの引用です。

突然ですが休肝日です

本日ワタクシ休肝日です。
何回体験してもなれません。
前日呑みながらモチベーションを上げます。

“明日は休肝日”

起きたら朝から考えます。

“今日は休肝日・・”

昼頃不安になります。

“大丈夫かな・・・”

夕方考えが固定します。

“これだけ昨日から覚悟したのに時間の無駄になる、がんばる！！”

その後買い物に行きます。

ここが通過できたら“欲しい気持ち”はなくなり達成感に変わります。でもスーパーの最後にだいたい配置されているお酒コーナーを素通りするにはかなりの覚悟がいります・・・

だから前日からモチベーションを高めておくとあれだけ覚悟したし、時間も使った！って我慢する理由ができます。私の場合ですがw

そんなわけで今日もかなりの達成感いっぱいの中、睡眠導入剤ルネスタ3mg飲んで早いけどさっさと寝ます。

明日のお酒はウマイ！

おやすみなさい。

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アルコール依存症者の独り言

昨日は夫との喧嘩後6本日飲んでしまいました。泣

最後クラクラしながら睡魔と闘いながらのんだ。でも飲むよねアル中だもの。

買ってあると飲むのよ。足りなかったら買いに行く。それが揺るぎない自分のライフスタイル。

だけどそれは違う。それじゃ前進しないじゃんね？だからダメだと思ったことはしない、削って行く。6本はダメ。5本まで。て緩くね？

でもそれを学んだ昨日だった。

まぁ、昨日の旦那との喧嘩は酒のこと。安定の。てか久々の？結局責められた私が旦那を責めて反省するのは旦那、みたいな。

言葉を選ぶのがしんどいって、ごめん・・。

もうすぐ節酒始めて一年。
一年たった時一年前の自分と今の自分振り返りたいと思う。少しずつだけど、本当に少しずつだけど頑張るからね。

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新たな決意

旦那と話し合って決めたことが。

今のままでは平行線だし何か変えていかなければと。

月始めは禁酒しようか？みたいな。
もちろん提案したのは私。旦那にそんなこと言う権利はないw

とりま8月から。

何日っていう期限は決めずにできるだけ。

今休肝日を自分の意志でとれるようになったけど、2日以上の連続休肝日はとったことがなくて。それにチャレンジしてみようかな。って。できるかわからないし、もしかしたら一日で終わるかもしれない。だけど試してみることに意味があるよね？もし2日できたならそれで儲けだし。

もう少しで節酒生活始めて1年だから、お酒に溺れて一日たりとも朝晩酒が欠かせなかったあの時からどう変わったかって振り返ったとき、今のままだと【休肝日がとれるようになった】だけど【連続で休肝日がとれるようになった】に変わるかもしれないもんね。

だから無理だと思うけどやってみる。

今はとにかく覚悟を決める時期。

実は少し前の休肝日の日にもう一日休んでみようかな。って思ったけどできなかった。買い物行ってスーパーでもずっと悩んだあげく、買った。

だから買い物行かないためにできるだけ多めに食材を買っとこうかと考え中。私は毎日買い物に行く派、それが楽しみでもあるんだけどそれで誘惑されたら意味ないもんね？

だから他に楽しめること、探さなければ。

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恐怖でしかない

刻一刻と時は過ぎていく。

私の禁酒日が近づく。(※くれぐれも断酒ではない)

一日禁酒はこれまでもしてきた通りなんだけど一日目になる前から必要以上にこわい。

実は私の兄もアルコール依存症者。私よりも高度な。遺伝の力素晴らしいw 独身だからとくになのかな。酒の量もだけど濃さがまるで違う。その兄が一か月断酒中(7月いっぱいだからもうすぐ達成)。一か月限定らしいが。

その兄に相談したら『とりあえず2週間位やってみたら？』て。簡単に言ってくれるなwww

そもそもアル中のくせに一か月簡単に休める方がオカシイわ！wといってあげた。

アルコール依存症・・
病院に行かずにやめた人、尊敬。

てかその人達の元々の飲酒量を知りたい。教えてください・・・。←私位になると自力じゃ無理よね。と再確認したい。

とりあえず今日はコロナに負けず、焼肉行ってきます。#コロナに負けるな

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明日、最後の晩餐

パート先を先日変えて。今日はやっと家路についた。

忙しくて昼に飲めないっていいね。

パートをしてない時期は鍛えた自制心で飲酒欲、抑え込んでた。と荒期(あれき)の繰り返し。荒期アル中あるある。

((ピザポテトつまみながら。なう。))

禁酒日まであと2日。今日の夜ご飯は買った弁当で許してもらってこれから飲む。5本。(通常時4本ね。)

そして休みであり禁酒日まであと一日となる明日は朝の部と夜の部を最後の晩餐と言わんばかりに開催予定。ひとりでw

で、禁酒が一日で終わったらどうしようという不安w

これまで1日の休肝日はちょいちょい(週1)とってきたけど2日連続休んだことないんだけど、2,3日開けたら禁断症状出るんじゃない説あり。大丈夫かね？どうしよ、手ぇふるえたらw いや、ガチで。

それ以前に禁酒のモチベーションより飲む方のモチベーションがかなり高まっとるけど大丈夫？明日静まるんかナゾ・・・

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最後の晩餐中

昨日の予告通りの最後の晩餐中です。

今日は朝から気合い入れて飲んで自分の中で『休肝日一日だったわwww』ではすまない状態を作り上げました。

故意にそうしたような書き方ですが勝手にそうなってしまいましたw

とりあえず朝飲み→睡眠後買い物にに行きました。スーパーでお酒コーナー通過するのがしんどいので食材買いだめしました。

毎日買い物行く派なんですがガツガツカートに入れていくまとめ買いもなかなか楽しかったw

お米10キロ3500円を入れて13000円です。4日分の食材と想定。いつもは酒込みで一日3000円の計算だから4日分位よね？

何を作るとか決めずにまぁ色々買ったw
これはこれで楽しみ。食材見て何作ろうか？みたいな。

明後日から3日はパートだから買い物行く時間ないし朝飲みの時間もないからちょうどいい、と考えてる。それか『疲れた〜飲みたい〜』になるのか。怖

今は飲酒量に満足しすぎて今後の自分の動きがわからな過ぎる。涙

ガンバレ、自分！！

気持ち揺らいだらこれ見てモチベ上げて行きます・・・

【本日の飲酒量】※全部5%、350mlです。
朝：酎ハイ×2、ビール×2
追加(近所のコンビニ)：酎ハイ×1、ビール×2
夜：酎ハイ×2、ビール×3

一日で16,8ドリンク😨😨😨←毎日計算しすぎて酔ってても計算できる切ないw

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休肝日1日目