【頑張った】11月のいけだの妊活記録

今周期の妊活は
とても頑張ったと思う

今回、授かることはできなかったけれど
これから習慣化したいものを
紹介していく

生理後～排卵期までに2回酵素浴

着床しやすいように
温活のために2回通った

酵素を身体にかけると
足が冷えていたのか
熱さに耐えきれなかった

足の冷えを感じたので
その日から足裏マッサージ
ゴルフボールで
足裏をほぐすようにした

湯船に浸かる

湯船に浸かって汗をかいた

浴槽に浸かりながら
好きな音楽を聴いて
全身をマッサージする

ふとももは第2の心臓と
言われているのでほぐして
身体を緩めるようにした

排卵検査薬と基礎体温でタイミング

基礎体温は
毎日欠かさずに習慣づけることで
自分の周期を把握できた

排卵検査薬と予測アプリ、
基礎体温で予測できる
排卵期が同じくらいだったので
タイミングが取りやすかった

妊娠検査薬で
フライングするより
基礎体温の変化で
今回ダメだったなと分かる方が
精神的に良いので
基礎体温は継続して測る

朝ごはんはキムチ納豆ご飯

朝ごはんにキムチ納豆ご飯と
具なし味噌汁を飲む

定刻に朝起きるようにして
1時間以内に朝食をしっかり摂る

日が昇るのが遅くなったから
体内時計の調節が難しい

起床時間、
朝食時間を固定することで
身体のリズムを作った

検索魔になるならめっちゃする

ちょっと身体の調子が
いつもと違うと不安になる

SNSで検索をすると
さらに不安になり
さらに検索をしてしまう

そんな負のループに
入ってしまうことがある

不安になるなら
とことん不安になってみる

そうすると気にならない気がして
とことん納得するまで調べた

今まで知らなった
妊活の知識について
とことん勉強した

そうするとそわそわ期には
調べることに飽きてしまい
もうなんでもいいや！と振り切れた

温めグッズを新調した（おまけ）

今年は夏も温活を頑張っていた

タイツや下着がヘタってきたのもあり
自分が好きなものに新調した

ワークマン女子で
温活グッズを新調した

ワークマン女子って
安くて機能性が高くて好きである