1日1回体温をあげる

夏場は汗をかくことが多いですが、
冬に毎日汗をかいていますか？

朝起きたら、30分くらい
ヨガマットの上で体を動かします

最近は「立ち腹筋」にハマって
毎日YouTube動画を見ながら、
やっています
運動が苦手なわたしでも続けられます

冬場でもじんわり汗をかきます

冷えて凝り固まった体も
だんだん温かくなってきて
気持ちが良いです

汗を流して、体温を上げて、
代謝をよくすることって
結構大切です

運動習慣がない方は
分かっていても、「毎日運動」
ちょっと難しいかもと思いますよね

湯舟に浸かれば、
体温を上げて、汗をかくことができます

最近、「塩化マグネシウム浴」をはじめました
少し入れるだけで
体がすごく温まります

肩こりや頭痛の緩和効果もあるそう

NICHIGA(ニチガ)【粉末状】塩化マグネシウム（国内製造）900ｇ 食品添加物 瀬戸内にて製造にがり [01]

体もすべすべになるので、
保湿効果もあります

経皮吸収でミネラル補給も期待できます

下手な入浴剤を買うより、
効果も期待できるしいいかなと思って
使いはじめました

夏でもクーラーの影響で、
知らない間に
実は体が冷え切っているということもあります

1日体を温める習慣
取り入れてみませんか

東京は今日は雪が降っています
寒い1日になりそうです

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チェックよろしくお願いします！