【冬の風邪対策】今年は体調を崩したくない
最近寒い日が続く
自律神経もおかしくなりそうで、
風邪をひいてしまいそう
社会人になってから
長期休みに体調を崩すようになった
気の緩みから
体調不調になるのだろうか
今年は万全の体調で
年末を迎えたい
そんなわたしがちょっとしんどいかもと
思ったときにしている
風邪対策をご紹介する
マヌカハニーの飴をなめる
とくに冬は空気が乾燥している
はちみつ味の飴をなめることで、
喉の乾燥を防ぐ
喉に違和感があるときにおすすめ
はちみつをなめることは
体に良いらしい
クエン酸重曹水を飲む
体は酸性になると、
疲れを感じやすくなる
クエン酸重曹水を飲むことで
体内をアルカリ化することができる
味が苦手な人は
お風呂に入れて経皮吸収を狙うのも良い
葛根湯を飲む
風邪のひき始めにはこれ
ちょっとこれやばいなと
思ったときに飲むようにしている
体調が悪くなったら
すぐに病院に行って
薬をもらう人がいる
薬を飲むと体内にある
本来の免疫のパワーを弱めてしまうので
わたしはあまり積極的に
薬に頼らないようにしている
温かくする
ちょっと寒気がする時は
これでもかというくらい着込むし
温かい飲み物を飲む
飲み物にショウガを
入れることもおすすめである
体を温めることって大切
平熱で36.5度ありますか
低体温の人は風邪をひきやすいそう
わたしは低体温になりがちで
体内の温度をあげることが
自分の中の課題である
普段の運動習慣、食生活を整えて
頑丈な体をつくりたいと思う
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