痩せるためにこれだけは控えようリスト
前提として、「控えよう」であって、「絶対ダメ」ではないです。
極端なダイエットはリバウンドを招きますし、何よりその制限によるストレスで、かえって太ります。ストレスを避けるためには、基本的に好きなものを食べるべきです。
ただ、残念ながら「どう考えても1000%太る」食べ物というのも存在します。
以下のリストは、僕が実践した中で「無理なく減らせた」かつ「減らしても生活の満足度が大して変わらなかった」かつ「減らしてから明確に体脂肪が減った」ものです。また、単に無くすだけではストレ