セロトニン

冬場の精神安定にはセロトニンってのが大切らしい。
日光浴と食品から摂取できるらしい。

どこのサイトを見ていても、バナナが記述されている。

我が家ではバナナを常備するようにしている。
食物繊維と手軽な果物を摂取する為だが、バナナのほかにもミカン、リンゴ、キウィフルーツのどれかを置くようにしている。

色々なバナナを食べてきたが、最近のお気に入りはCostcoで買うデルモンテのバナナだ。
冬も夏も、あえて「青いバナナ」を買ってきて、自宅で黄色く熟した段階で食べるようにしている。
１本食べ始め、最後の１本のあたりではスイートスポットがびっしりしている状況。

Costcoが近所にあり、まだバナナ食べた事の無い方がいらっしゃれば、いちど試してみてはいかがでしょうか。