「自分にスペースをつくる」ヨガをベースにした脳トレーニング。
毎週土曜日に開催して９回目になります、椅子に座ったままできるヨガをベースにした新感覚トレーニング。顔のケア、お腹のケアに続いて、今週と来週は２回連続でこのテーマでいきます。
「自分にスペースをつくる」。
初めての自粛期間になって、見たこともないほど日々たくさんのゴミや粗大ゴミが出されていたのを見たと思います。私も部屋をあちこち片付けました！
その結果、家での暮らしはどのように変化したでしょうか。
心地良さを求めた結果、捨てるものがいっぱいあったのだと思います。そして申し合わせたわけでなく、どの家庭もそうしたのです。
心地良く豊かに暮らすには、快適な空間「スペース」がいるのだとわかります。
私はヨガを説明する時によく「自分の体を家だと思って」と例えます。実際いつも自分にも言い聞かせています。
ざっと掃除しただけになっていたりして！（主婦は耳が痛いっ！！）指の先から骨の隙間、関節、筋肉の隅々まで全身の手入れは行き届いていますか。
自分の体は快適空間になっていて人を招くだけのお部屋になっていますか。
誰かを招く時はさらに片付けてスペースを作るものだと思います。
私たちも新しい生活で新しい仕事、新しい人間関係を願うなら、自分の心にも思考にも体にも、堂々を招き入れられるスペースがいるのではないでしょうか。
そんなスペースを作るため、全てを片付ける。整理する。スペースを作り、
自分に大きな「余裕」を作っていける時間にしたいと思います。
初めての方、大大大歓迎です。座ったままできるので無理なことはありません。関節をスムーズにし、全身の筋肉を奥までほぐし、大きな呼吸の練習をして酸素を隅々に行き渡らせて元気を取り戻します。脳にも酸素が運ばれてシャッキリ。一旦全てをリセットして、体と思考に再起動させる感覚です。
新しい生活を招き入れられる自分の未来のために、80分時間を使って丁寧に自分と向き合ってみませんか。
男性も大歓迎！
このイラスト、エンジニアとして進行して下さっている道家さんが描いたイラストです。このようなイメージで心機一転、ストレスを解放して働く男性たちに向けて開催する気持ちもあります。
初回は無料で体験できます、通常でも1500円です。
たくさんのご参加お待ちしております！
お申し込みと詳細はこちらです↓
当日の講師は私が担当します。一生懸命分かち合えるよう努めます。
よろしくお願いします！！
読んでいただきありがとうございます！！いただいたサポートは必ず心身の健康の活動に還元し、役立てます。