🕊 2度目の心療内科。｜適応障害

適応障害と診断されてから3週間。
本日2度目の心療内科へ受診してきました。

会社に行けなくなったあの日、
すぐにでも予約のできる病院を探した結果、
現在通っている、主要駅にある大きなビルの中の
メンタルクリニックに行くことを決めました。

2回の受診とも、病院の待合室も患者さんでいっぱいで、
（32以上の一人がけソファがほぼ埋まっているくらい）
予約していても待ち時間は1時間以上、
診察自体は3〜5分程度ですが、
無駄なく的確な診断をしてくださる院長先生なので
ほっとはしています。
（ただ、3〜10分間隔で永遠に患者さんを診察し続けておられるので
　すごい情報処理能力…先生は休めているのか…？
　いつ休憩取っているんだ…？などと
　要らん心配してしまいます😹。笑）

本日の質問内容としては
・休職してからの気持ちの状態
・朝は起きれているか
・外出は出来ているか
・お薬は飲めているか
の確認でした。

お仕事を離れてからは比較的気持ちも落ち着いてきましたが、
まだ完全に体調が戻っていないことと、
家族と相談した結果や、
現職との退職の話などもまだ纏っていないことなどを考慮して頂き、
休職期間を来月末までに延長していただくこととなりました。

4月からを目安に、
あまり急がずに次のお仕事をスタートできれば理想かな
と思いますが、
年度が新しくなるタイミングって、
新入社員の方が入られたりで忙しい時期だよなと思ったり、
私も家族も正社員に拘らなくて良いのでは？という考えですが、
子どもがいない、身体が自由な間に
もう一度正社員に挑戦した方が良いのかなど…
（働けるなら働いた方が良いに決まってるんですけどね😹笑）
考えが全然纏まりません😹

また、
◎朝しっかり起きること
◎1日30分以上の外出をすること
は、療養中は頑張りましょうと念を押されました。

休職してからは朝起きるのがしんどいことが多く、、
朝食昼食が兼用になってしまっているのと、
（働いている時もウィダーで朝食を済ますか
　食べないことも多かったですが…）
予定がなければ外出しないこともあるので、
午前中に散歩だけでも習慣化してみようかなぁ…
そしたら朝も起きなきゃいけなくなるし…
と、考えながら帰ってきました🛤

ただ、就業中は夜も遅かったので（夜8時からの会議なんかも当たり前）
せっかくの友人からのお誘いを泣く泣く断ることもありましたが、
休職してから時間が作りやすくなったので
夜は時々友人と電話したり、夜ご飯を食べに行ったりと
有難いことにフットワークも軽めに動けるようになりました。
優しい友人ばかりで本当に感謝しています。

今しかできないことを、無理ない範囲で
色々やっていきたいなと思います🦢🌿

めい