私が半年で8kg痩せられたわけ

皆さんこんばんは。
内観講師VTuberのめたりんです。

実は私、去年の6月～11月くらいにかけて
8kg痩せたんですよ。

今までダイエットにチャレンジして、
痩せられなかったり、
痩せられてもリバウンドしたりしていたんですが、

なんと成功です！
4ヶ月くらいたってリバウンド（というかそこから減ってる）ので
成功って言っていいですよね！🥰
自分をほめたたえたい🥳

それで、ダイエット成功したわけなんですが、
ダイエットの方法を変えたわけじゃないんですよ。

過去に痩せられた行動をしただけ。

ただ、

今までの違いは、
自分の内面と向かい合って

「痩せなくちゃ～💦」とか
「運動しなくちゃ～💦」とか
「甘いもの我慢しなくちゃ～💦」とか

〇〇しなくちゃいけないっていう
考え方をやめただけなんです。

〇〇しなくちゃいけないって感情には
本当はしたくないって感情が裏にあるんですよね。

これが積み重なっていくと、
痩せると分かっているけど運動が出来ない。
面倒になって体重計に乗るのをやめる。
甘いものの誘惑に負ける。
などがおこるわけなんです😭

もしくは無理して我慢したから、
ダイエットをやめた瞬間に
いっぱい食べたり🍖全く体を動かなくなったり😇して
リバウンドをしちゃうんですよね

だから、ダイエットをすることの考えを
「ダイエットをしなくちゃ」から
「ダイエットをしたい！」に変えていこう！

ポイントは2つ！

1.その先にある未来を思い描いてワクワクしよう！

2.ダイエットにつながる行動を楽しもう！

日頃から痩せている人は、
無理して運動をしたり、食事制限をしたり
しているわけじゃないと思いませんか？🤔

もし自分が無理してるなぁと思ったら、
そもそもなんでダイエットをしたいのか？
ダイエットの先にどんな感情をゲットしたいのか？
を思い出しましょう🥰

もし、この運動はどうしても楽しくできないなぁと思ったら、
楽しくできる運動に切り替えるのもいいですね。

ダイエットのやり方はたくさんあります。

だから、自分が楽しんでできる行動で継続してみてくださいね★