私が私とした約束とは
自分にウソをつかない。
自分との約束を守る。
そんな事をよくよく耳にするようになりました。
先日 それはどういうこと⁉️と聞かれたのですが
言語化をするにも 具体的にどんな事かな……と考えた。
昨日 マインドフルネス瞑想🧘というワークショップに参加してみた。
静かな空間ではあっても 誘導をしてもらいつつ自身に意識を向けていく。
始める前に 少し体を動かしたりもした事もありひとりでする瞑想より 入りやすく感じた。
全身のエネルギーを動かすことで 思考も緩やかになる。 発見でもあった。
そんな時間もあったからか 今朝 クラムチャウダーが食べたいな〜 と ふと思った。
ありがたいことに 今日は日曜日。
のんびりと過ごす予定だったので 日常の忙しさに消えてしまうであろう 朝の思いつきをやってみることにした。
アサリがないなー と 簡単メイクでお買い物へ
パン屋さんで 好きなパンも買った。
帰ってきてから
お野菜を切り
鍋にバター🧈を入れ
お野菜とベーコンとを炒め始める。
お水とアサリ缶の汁ごと加え コトコト
そして 豆乳と塩、胡椒で味を整えて 出来上がり。
と 簡単レシピをYouTubeで発見したこともあり 美味しく仕上がった
と のんびりと休日のお昼ごはん。
これだけの事なのに とても心が満たされていることに 氣づいた。 なぜだろう〜⁉️
そうなんですよね。
朝の自分の中から浮かんできた氣持ちを後回しにせずに実行したから。
自由だな〜と感じた。
自由って こんな簡単な事なのだな〜
こういう感覚を"しあわせ"というのだな〜
スケジュールを詰めすぎて ひとつひとつの時間を次の予定を氣にしながらこなす。
心ここに在らず
という状態とは そういう事なのかもなと感じた。
コレができるようになりたいな〜
そんな事を思った時は その事を集中してやる。
コレが 自分との約束なのでしょうね。
コレから お散歩行って
読みたかった本を読むかな〜と
午後も自分との約束を優先してみようと決めました。
みなさんも ステキな休日を
あっ！ 私がやってみたいな〜と感じてた事を書き出してみよ❣️
例えば メイク筆などの手入れや
お野菜の種植えつけとか
日ごろ何氣にやってみたいと考えてたことって 小さい事だけどたくさんあったような🤭
ヘアセットの 夜会巻きの練習も
あの 面が綺麗に仕上がると嬉しくなるんだよね。
だから 体で覚えるとこまで繰り返したい❣️
使える時なんてくるのか⁉️とか関係ない
あの面が 髪の毛の流れを整える事が楽しい。
そんな風に思うと メイクだってそだな〜
絵も描きたいんだった‼️
スッキリと片付けて 生活を豊かにしたいとかも考えてたな〜
少しずつ 自分との約束を果たしていこう。
みなさんは 自分との約束守っていますか⁉️
『自分との約束とは何? どういう事?』
そんな質問をされたことで あらためて考えるキッカケになりました。
YUKIKO