最高の朝を迎えるためには

おはようございます🌞

朝起きた時、あなたの気分はどんな感じですか？
私は、前日の夜をどう過ごすかで変わります。

わたしのナイトルーティン↓
・寝る10分前は携帯を見ない
・電気を暗めにしておく
・あったかいお風呂に15分は浸かる
・体のむくみ取りマッサージ
・ピラティスorストレッチ
・あったかいお茶、白湯を飲む　

ここまですれば完璧。今までの経験上辿り着いたわたしの
『最高の朝を迎えられる準備』です

いや、かなり盛りだくさんで逆にストレスかかりそう
と思われ方かもいるはず。

私も今書いてみるとこんなに私詰めてるんだって思いました。笑

でも、これをルーティン化すれば、特に疲れたりとか全くないですし、
それ以上に、次の日が有意義に過ごせる最高のメニューなんです。

『本当の自分と向き合う時間』

をがんばって数分間だけでも意識みてください。
（例えば、お風呂に入っている時間など）
具体的に、目を瞑って自分の体に集中、意識して見たり、
今はこんな気持ちなんだなと自分を客観視してみることです。

脳が整理されて、気持ちも落ち着くはずです。

物は試しで、一度やってみてください😌

自分を可愛がれることが、一番の
　”自分磨き”　になります😊

今回も最後まで見ていただきありがとうございます