私の体調観察記録 6年9月
個人の生活の記録です
ネガティブな感情を吐き出します
面白くないです
日記的な駄文 六年九月
30（月）晴れ
嫌な夢を見ながら朝までうつらうつら。起きる時間が近づくと眠りが深くなる。8時40分頃起床、朝の用事が済んで9時45分頃。今日はちょっと遅かった。note更新してメールの返事を書いた後昼寝してしまった。13時前から13時45分頃までいつもの買い物。帰ってきてネットサーフィン。と思ったら18時30分まで昼寝してしまった。
18時30分過ぎから晩ご飯。ハムステーキ（この前の残り）、きゅうりとわかめと茹でむしり胸肉の酢の物、かぼちゃの煮物、地元和菓子チェーンのモンブラン。19時15分過ぎからネサフ。23時30分過ぎから25時まで履歴書を書いた。またネサフして26時過ぎに寝る。
29（日）曇り
よく眠れた。夢も気にならない程度。10時30分頃起床。今日もネットサーフィン。12時45分頃コーヒーを飲んで12時55分頃3日ぶりotg。14時前2回目grp。疲れたので横になっていたら15時頃3回目grp。けっこう激しい。結局18時頃までベッドでうつらうつらしてしまった。
18時30分から晩ご飯。蕎麦、鴨肉、とろろ、ナスの揚げびたし、栗入り最中。19時10分頃からネサフ。22時30分頃ちょっと横になったらそのまま朝までうつらうつらしてしまった。
28（土）曇り
寝つきはいい。変な夢を何度も見る。夜中に何回か目が覚める。夜間nyi3回。昨日の夜間nyiは2回だったか。起きる時間になるとぐっすり眠れる。起きれるけど眠い。
朝の用事が終わったあと臨時でいつものスーパーで買い物。帰ってきて10時10分頃。ミニアメリカンドッグを食べてコーヒーを飲んでネットサーフィンしよう。メールの返事も溜まっているんだった。12時過ぎから16時頃まで昼寝してしまった。なんだか疲れているし眠い。ちょっとネサフしてから17時30分頃からまた昼寝。
18時50分頃から晩ご飯。もらい物のハムのハムステーキ、千切りキャベツ、里芋とスルメイカの煮物、きゅうりのぬか漬け、枝豆、9月限定最中。19時45分頃からネサフ。24時前から25時頃までアニメの録画の消化。ツイッター漫画読んでいたらもう28時だ。寝よう。
27（金）曇り
おかしな夢を見る。夜中に何度も目が覚める。明け方目が覚めて眠れない。起きれるけど怠い、きつい、眠い。
朝の仕事が終わって9時40分頃。昨日庭作業が一段落ついたので今日はやる気が出ない。チーズチキンカツを食べてとりあえずネットサーフィンするか。今日は身体がきつい。11時過ぎ昼寝する。13時30分過ぎからいつもの買い物。帰ってきて15時過ぎからネサフ。17時30分頃から19時まで昼寝してしまった。
19時から晩ご飯。冷やし中華（きゅうり、カニカマ、茹でむしり鶏胸肉、ハム、椎茸含め煮、錦糸玉子）、地元和菓子チェーンのあんこ団子。19時45分頃からネサフ。25時過ぎたし寝よう。
26（木）晴れのち曇り
変な夢を見る。夜中に何回も目が覚める。明け方目が覚めて眠れない。起きる時間になると眠くなる。
朝の用事が終わって9時35分頃。ネットサーフィンする。10時25分頃3日ぶりotg。10時30分から12時過ぎまで庭作業。13時20分過ぎから車の給油と機械の燃料を買いに行く。14時過ぎから16時前まで庭作業。それからネサフ。17時過ぎから19時前まで昼寝してしまった。昼寝はぐっすり眠れる。
18時50分から晩ご飯。店屋物のソース焼きそば、茶碗1杯のチャーハン、きゅうりと千切りキャベツの浅漬け、ゼリー。19時50分前からネサフ。20時50分頃3回目otg-grp。22時10分頃4回目grp。25時10分過ぎ、寝る。
25（水）曇り
眠れない。変な夢、気持ちの悪い夢を見る。夜間nyiは2回。起きる時間に眠い。朝の用事が終わって9時35分頃。ネットサーフィンする。10時30分から庭作業。12時過ぎからいつものスーパーに買い物。12時40分過ぎに帰ってきてネサフ。13時30分から15時まで庭作業。それから母親を病院に送迎で帰ってきて17時前。ネサフ続き。
18時35分頃から晩ご飯。鰹、鮪、鯨の刺身、ジャーマンポテト風、きゅうりと千切りキャベツの浅漬け、リンゴナシ、栗蒸し羊羹。19時25分頃からネサフ。酒まんじゅう食べたら気持ち悪くなってきた。24時40分前、寝る。
24（火）快晴のち晴れ
眠れない。眠いから横になるのに眠れない。やっと寝たと思ったら変な夢や恐ろしい夢を見る。夜間nyiは1回。起きられるけど怠い。
今日は車運転の日。11時過ぎに出発して16時15分頃帰ってきた。さあネットサーフィンだ。17時30分頃から昼寝してしまった。なんだか頭が痛い。
18時40分頃から晩ご飯。薄切り茹で豚、焼き茄子、茹でキャベツ、ピーマンの千切り（酢味噌、出汁）、リンゴナシ、餅入り栗きんとん。19時40分頃からネサフ。22時50分過ぎ、頭と顔面の一部が痛いのでアセトアミノフェンを飲む。25時を過ぎたら俄然元気になってきた。26時過ぎ、寝る。
23（月）曇り
なかなか眠れない。とても恐ろしい夢を見る。夜間nyi2回。起きる時間になると眠くなる。朝の用事が終わって9時35分頃。昨日の晩ご飯のゆで卵、塩をつけすぎたんだけどなんだかお腹が気持ち悪い。腹いせにコーヒーでも飲むか。そしてネットサーフィン。
12時20分過ぎからいつもの買い物。13時40分頃帰ってきてまたネサフ。
18時40分過ぎから晩ご飯。そうめん、鶏唐揚げ、きゅうりのゴマ酢和え、（キャベツ千切り）、もらい物のあんみつ寒天蜜豆。19時30分からネサフ。20時55分頃3日ぶりotg。25時30分過ぎ、寝る。
22（日）曇り
いつもより早く布団に入ったが寝入ったのは数時間後。恐ろしい夢を何度も見る。夜間nyiは3回。8時頃目が覚めるがごろごろうつらうつら。9時30分頃起きる。ちょっとnote書いていたら10時30分。コーヒーを飲んでネットサーフィンしよう。今日は昼寝しなかったぞ。
18時40分頃から晩ご飯。サンマの干物（2匹）、ゆで卵2個、ふし麺ときゅうりと生ハム（ドレッシングと酢）、リンゴナシ。19時30分頃からネサフ。26時50分、寝る。
21（土）晴れ
恐ろしい夢を何回も見る。何回か目が覚める。夜間nyiは2回。起きるのがつらい。眠い。
朝の用事が終わって9時45分過ぎ。もう5分早く起きてもいいか。途中でコンビニで朝ご飯とコーヒーを買ってしまった。さあネットサーフィンしよう。11時30分くらいから昼寝してしまった。14時過ぎまで熟睡、15時40頃までうつらうつら。しばらくネサフした後17時30分過ぎからまた昼寝。
18時50分過ぎから晩ご飯。牛肉のローストビーフ風、千切りキャベツ、ふし麺のバジルソース、リンゴナシ。19時40分過ぎからネサフ。23時30分頃すごい眠いので寝る。
20（金）快晴
眠いから早くベッドに入ったのに寝入ったのは26時過ぎてから。恐ろしい夢を見る。夜間nyiは2回。朝起きるのがつらい、眠い。
朝の用事が終わって9時30分過ぎ。今日は診察の日なのでnote更新してちょっとしたら出かける。帰ってきて11時50分頃。診察の日のお昼ご飯はハンバーガーなのだ。さあネットサーフィンだ。12時30分頃から昼寝してしまった。14時20分頃起きて母親を美容院へ迎えに行く。帰りにいつものスーパーで買い物して16時10分過ぎ。ネサフする。16時40分頃otg-grp。17時30分頃から昼寝してしまった。
18時30分過ぎから晩ご飯。カツオの刺身、ナスの揚げびたし、めかぶ、リンゴナシ。19時25分頃2回目grp。19時30分頃からネサフ。25時45分、寝る。
19（木）晴れ。夕方から曇り
変な夢を見る。夜間nyi1回。朝の用事が終わって9時40分。ネットサーフィンする。10時頃4日ぶりotg。10時30分から庭作業。12時から昼休憩。12時50分からいつものスーパーに買い物。13時20分頃2回目grp。14時から16時まで庭作業。その後ネサフ。17時30分過ぎから昼寝してしまった。
18時45分から晩ご飯。店屋物のエビチャーハン、茶碗1杯のチャーハン、イカと里芋の煮物（残り）、リンゴナシ、おはぎ。19時50分頃からネサフ。22時30分過ぎ、なんだかすごい眠いので寝る。
18（水）快晴。午後は晴れ、夕方から曇り
変な夢を見る。夜中に何回か目が覚める。夜間nyi2回。朝の用事が終わって9時35分頃。noteを更新してからネットサーフィン。10時30分から12時10分頃まで庭作業。昼休憩（ネサフ）をはさんで13時30分から15時まで庭作業続き。15時30分から母親を病院に送迎。帰りにちょっと買い物によって18時20分過ぎに家に着いた。
19時ちょっと前から晩ご飯。イカシュウマイ、蒸しキャベツ、刻み茹でオクラのおかか和え、ぶどう。19時50分過ぎからネサフ。23時から24時40分過ぎまでアニメの録画消化。レコーダーの空き容量が少ない。25時50分頃までネサフした後寝る。
17（火）晴れ
夜中に何回か目が覚める。朝、変な夢を見ている途中に目覚ましで起きた。夜間nyiは1回。
今日は車運転の日。11時前に出発して16時前に帰ってきた。早速ネットサーフィン開始。
19時10分頃から晩ご飯。トンカツ（ヒレ）、千切りキャベツ、きゅうりの浅漬け、ぶどう、饅頭の残り。20時5分頃からネサフ。25時20分頃寝る。
16（月）晴れ。午後から雲が多くなり夕方から曇り
恐ろしい夢を見る。夜間nyi2回。朝の用事が終わって9時40分前。午前は休みにしてネットサーフィンしよう。11時30分頃から12時50分頃まで昼寝してしまった。それからいつもの買い物で帰ってきて13時50分。ちょっとネサフして14時30分過ぎから16時まで庭作業。土が濡れすぎているのでもうちょっと乾いてからの方がよさそう。
18時30分から晩ご飯。スルメイカと里芋の煮物、魚屋で買った海老フライ、きゅうりの即席漬け、ぶどう（マニキュアフィンガー）、地元和菓子チェーンの月見団子。
19時30分からネサフ。24時30分過ぎ、眠いので寝る。
15（日）曇り
変な夢を見る。うつらうつらして熟睡できない。夜間nyiは2回。8時30分起床。日曜は朝寝したいが、9時過ぎからいつものスーパーに限定品を買いに行く。開店は9時30分だが15分前には駐車場が（近いところは）一杯になってしまう。帰ってきて10時前。ごほうび（なんの？）コーヒーを飲みながらネットサーフィン。11時頃7日ぶりotg。
14時頃から18時30分過ぎまで昼寝してしまった。それから晩ご飯。うなぎの蒲焼き、カジキの昆布締めの押し寿司、タコときゅうり、鯨の唐揚げ、昨日のマグロの残り、ぶどう（マニキュアフィンガー）、敬老饅頭。19時30分過ぎからネサフ。19時45分頃2回目otg-grp。22時頃3回目grp。26時30分過ぎ、寝る。
14（土）晴れ
変な夢を見ては目が覚めるのを一晩中繰り返す。寝た気にならない。眠い。
今日は母方のお墓のお彼岸参り。9時頃出発で12時過ぎに帰ってきた。さあネットサーフィンだ。と思ったら16時過ぎまで昼寝。起きてネサフの後また18時から19時まで昼寝。
19時30分頃から晩ご飯。マグロとトリガイの刺身、麩ときゅうりの酢の物、ぶどう（ブラックシャイン）。20時15分頃からネサフ。25時45分頃寝る。
13（金）晴れ
恐ろしい夢を見る。夜間nyiなし。連続で寝たが熟睡感が無い。目覚ましで起きれるが眠い。体がきつい。朝の用事が終わって9時40分頃。ネットサーフィンする。10時30分から12時まで庭作業。12時30分頃から14時前まで昼寝してしまった。それからいつもの買い物で帰ってきて15時前。15時過ぎから16時30分まで庭作業続き。それから車のガソリンを入れに行ってからネサフ。
18時40分から晩ご飯。黒はんぺん、ナス、ピーマンのオリーブオイル焼、牛肉卵とじ、ぶどう（レッドシャインともう1種類）。19時40分頃からネサフ。24時30分頃、寝る。
12（木）晴れ
変な夢を見る。夜間nyi1回。起きれるけど腕が気持ち悪いのと脱力感。朝の用事が終わって9時40分。メールの返信をしてnote更新してネットサーフィン。10時30分過ぎから庭作業。12時から昼休憩。13時15分過ぎから16時20分頃まで庭作業続き。17時30分頃から18時過ぎまで昼寝してしまった。
18時20分頃から晩ご飯。店屋物のソース焼きそば、茶碗1杯のチャーハン、ぶどう、栗きんとん。19時30分頃からネサフ。24時30分、寝る。
11（水）晴れ
寝つきはまあまあいいが恐ろしく怖い夢を見る。夜間nyiは1回？2回？覚えていないくらいには熟睡。起きれるけど体がきつい。疲れがとれない。
朝の用事の後、植物に水やり。10日雨が降らないと枯れてくる。コーヒーを飲んでメールの返信をして10時頃からネットサーフィン開始。11時30分過ぎから甥を学校に送っていってついでに海の写真を撮って帰りに買い物して帰ってきて12時40分。ネサフのち15時過ぎから母親を病院に送迎と帰りに買い物で17時25分頃。昼に一回行っておいてよかった。16時30分過ぎたら魚屋の刺身がほとんど無くなってる。
18時35分から晩ご飯。チェーン店の焼き鳥、ちぎりキャベツ、ぶどう（ピオーネ）、（カツオの刺身、昨日の残り物）。25時30分過ぎ、寝る。
10（火）晴れ
切ない夢を見る。夜間nyi1回。早朝に目が覚めてうつらうつら。起きれるけど体がきつい。これが老いというやつか。1週間ちょっと前から歯を噛み締めてしまう。また、数日前から腕がだるい。何かストレスだろうか。
今日は車運転の日。11時前に出発して15時40分頃帰宅。さあネットサーフィンだ。18時頃から昼寝してしまった。
18時45分から晩ご飯。薄切り茹で豚、茹でキャベツ、茹でニラ、ピーマン千切りを酢味噌で、もらい物の桃。19時35分頃からネサフ。22時30分頃2日ぶりotg。23時45分頃2回目grp。25時30分、寝る。
9（月）晴れ
寝つきが悪い。怖い夢を何度も見る。夜間nyiは2回。目覚ましで起きれるが眠いというかきつい。
いつもの朝の用事の後お使い2件で10時10分頃。今日は休みにするか。毎日休みだけど。というわけでネットサーフィン。
12時40分頃からいつもの買い物で帰ってきて14時前。今日は体がきつい。引きこもりに長距離のお出かけをさせるものではないな。さあネサフしよう。17時30分過ぎからベッドでうつらうつらしてしまった。
18時40分頃から晩ご飯。牛肉の卵とじ、マイワシの刺身、ふし麺とゴーヤと豚肉の炒め物、ぶどう（アップルシャイン）。19時35分頃からネサフ。24時30分頃寝る。
8（日）快晴
14時50分過ぎ帰宅。一般的には楽しいということでも「やれやれ無事終わった」という感じが強い。
さっそくネットサーフィン開始。15時30分頃3日ぶりotg。15時50分頃ストレス解消コーヒーを飲む。16時30分頃2回目grp。
18時40分頃から晩ご飯。蕎麦、鴨、ピーマンの煮物、スルメイカと里芋の煮物、ぶどう（マニキュアフィンガー）、土産の菓子。
19時40分頃からまたネサフ。夢中になっていたら27時。寝よう。
7（土）晴れ
寝つきが悪い。夜間nyi1回。いつもの朝の用事の後、出かける準備。昨日のうちにやっておけば1本早い電車に乗れたのだが。一般的には楽しいことでも何となく気分が乗らないのでモタモタしてしまう。10時20分過ぎ出発。
6（金）晴れ
眠いのに寝つきが悪い。悪夢を見る。夜中に目が覚めて眠れない、ソワソワする。夜間nyi1回。
朝の用事の後お使いで10時ちょっと前。ネットサーフィンする。11時30分過ぎから昼寝。14時ちょっと前からいつもの買い物ともう2件買い物。15時過ぎから庭作業。邪魔な木を抜いた。16時40分頃終了でそれからネサフ。
19時から晩ご飯。冷やし中華（カニカマ、茹でむしりササミと胸肉、ハム、きゅうり、椎茸含め煮、錦糸玉子）、あんこ餅。19時40分過ぎからネサフ。22時30分過ぎから1時間くらい録画したアニメを見る。24時30分過ぎから浴槽に湯を入れ始め26時10分頃まで入浴。風呂に入るの1ヶ月ぶりだ。28時10分過ぎ、寝る。
明日は朝から出かけて1泊2日なので次の更新は日曜夜になるかな。
5（木）晴れ
一晩中嫌な夢を見る。夜間nyi3回。睡眠時間は長いのに眠い。起きれるけど眠い。
サインバルタにジェイゾロフトを追加して1週間ちょっと過ぎた。いつも眠いくらいで特に変化なし。
朝の用事が終わって9時30分。コーヒーが1本余っているから飲んでネットサーフィン開始。10時30分から12時まで庭作業。12時30分から13時10分までいつものスーパーに臨時の買い物。ネサフした後14時過ぎから16時過ぎまで庭作業の続き。それからまたネサフ。
18時30分頃から晩ご飯。店屋物のエビチャーハン、茶碗1杯のチャーハン、ナスの揚げびたし、イチジク、梨。19時20分からネサフ。19時35分頃4日ぶりotg。21時40分頃2回目otg。25時過ぎ、寝る。
4（水）晴れ
疲れているのに寝つきが悪い。変な夢を見る。朝早く目が覚める。夜間nyi3回。いつもの用事で9時35分。それからネットサーフィン。今日はなんだかやる気が出ない。朝薬飲飲むの忘れたか。15時過ぎまで昼寝してしまった。それから母親を病院に送迎で帰ってきて17時。ネサフして18時30分から晩ご飯。カレーうどん（先日の残り、麺は伊勢うどん）、梨。19時25分からネサフ。眠いので24時45分頃寝る。
3（火）午前は曇り一時晴れ、午後曇り、夕方から雨
変な夢を見る。夜間nyi1回。
今日は車運転の日。11時10分頃出発、16時頃帰宅。ネットサーフィンしようと思ったら17時30分頃から18時40分頃まで昼寝してしまった。それから晩ご飯。黒はんぺん、ナス、ピーマンのオリーブオイル焼、梨。19時30分からネサフ。25時前、寝る。
2（月）曇り
寝つきが悪いが昼寝したから仕方がない。変な夢を見る。夜間nyiが2回。朝の用事のあとちょっとお使いで10時。
ネットサーフィンの前にnoteの更新。次の月に変わる時がめんどくさいと思ってしまう。11時30分頃から13時過ぎまで昼寝。それからいつもの買い物。
14時過ぎに帰ってきてネサフ。15時頃から16時頃まで昼寝してしまった。なんだか眠い。ちょっとネサフした後17時30分頃から19時まで昼寝してしまった。なんだかすごい眠い。
19時頃から晩ご飯。ゴーヤチャンプルー（スパム、塩味）、ポテトサラダ（きゅうり、ちくわ）、桃。19時40分頃からネサフ。25時30分、寝る。
1（日）曇り
一晩中変な夢を見る。何回も目が覚める。夜間nyiは3回。ソワソワしてゴロゴロしていられない。9時15分過ぎ起床。ストレス解消のやけコーヒーを飲む。本当は起きてすぐのコーヒーはよくないらしい。さあ今日もネットサーフィンだ。10時10分過ぎotg-grp。鮮血。ポリープが潰れたかも。11時10分過ぎ2回目grp。14時前から17時まで昼寝してしまった。18時35分頃から晩ご飯。刺身（アジ、しめ鯖、サーモン）、ナスの揚げびたし、桃、マドレーヌ。19時20分からネサフ。19時50分頃3回目grp。26時、寝る。