在宅ワークしたら、めちゃくちゃメンタルが安定した話

こんにちは。激務系OL4年目の天使ちゃんです。

ここ数日在宅ワーク（約2週間）を経て、食事の乱れ＝メンタルの乱れであることを強く実感したので、
今回は、なぜそのような現象が起きたのか、私なりに分解してみようという回になります。

食事の乱れ＝メンタルの乱れといいましたが、
正確には、食事の乱れ⇒身体の乱れ⇒メンタルの乱れだと思っています。

まず軽く私の今までの０点（むしろマイナス）な食生活をご紹介すると、
朝は、重たい胃を感じながら起床、もちろん朝食食べる暇なし。
昼は、PC画面を見ながらコンビニで適当にかったご飯を3分で完食。
夜は、遅いときは終電近くまで仕事することもあるので、22時頃にコンビニで適当なご飯を買い、これまた3分で完食。
こんな感じの食生活を3年ほど続けていました。

会社から在宅指示が発令され、自宅作業するようになり、3食自炊。ただ自炊するだけでなく、高たんぱく低脂質な、いわゆる健康食を続けたところ、

まあ体が軽い、軽い。

しかもそれだけでなく、体が軽いと気分もいい。
しかも、気分もよいと、不思議なことに変にネガティブなことを考えたりしなくなるんですね。

いやー改めて、メンタルは身体の調子によって左右され、（※おそらく逆も然り）
また、身体の調子は食事によって大きく左右されるんだということを強く実感しました。

どんなに激務でも、食事の質を死守することがいかにパフォーマンスを出すうえで重要であるか感じるとともに、これまでのひどい食生活を猛省しました。
なんだか体調がすぐれないそんな激務OLの方は、
まずは、食事から見直してみてください。