水泳と脈拍

水泳は水の圧力があり、体が浮く為、
血の循環は非常に良くなります。

そのため脈拍も比較的上がりやすく、
それでも水中にいる間は、他のスポーツより心臓への負担も少ないと言われています。

しかし、練習をする上で脈拍を管理する事は非常に重要です。

まず、脈を簡単に測れるようになる事。
首に走っている脈瘤を軽く押さえます。

脈は10秒間は測定しましょう。
その6倍が1分間の脈数です。

私達もハー