12月10日(火) 筋トレ L21h 同期忘年会
今日は1日休み。
ただ昨日は鼻詰まりのせいなのか昼寝しすぎたせいかはたまたお酒のせいか分からないけどで寝つきが悪かったので睡眠スコアも低め。
とりあえず朝ごはんを食べてジムへ。
今日は下半身。
メインのスクワットは70kgまでいけるかと思ったけどフォーム崩れた感じしたので65kgに戻してやり過ごす。これでもだいぶ重量は増えたほう。色々新しい種目も増やしたが、一番自転車の動きに近いと思ったのはローローマシン。
ちょうどハンドルを引く動きと同じだったのでこれでハンドルを引く感覚も養っていきたい。それとプランク系がだいぶ楽に感じてきたのでそろそろ1分から時間伸ばしていっていいかも。
帰宅後は回復するベくダラダラ。
そしてお昼ご飯を食べたあとにちょうどACTIVIKEの補給食とAmazonで買った安いTTバーが届いたので開封の儀。
組み立てて少し休憩したあとに1時間ちょっとだけzwiftでL2流し。
ペーサーだから変速をしなくちゃいけないせいで肝心のTTバーはそんなに握らなかったけどいざ握ったらちゃんと体幹にくる感じがした。気になったのはダンシングする時に膝に当たりそうになったのと肘をおいてスマホを持ったらバーが邪魔に感じたこと。だけどそんなに支障は感じない。今度はワークアウトでL2のパワーに設定させた状態でTTポジションとってみようかな。別にTTやるわけではないけど。
夜は元から予定があった会社同期との忘年会のために明治神宮のクリスマスマーケットへ。本当ならサウナに寄ってから行くつもりだったけど日中ダラダラしすぎて時間が潰れてしまった。そろそろととのいに行きたい。
とここまでの文章を下書きしているうちに到着して合流
やっぱり同期のみが一番楽しい。が、とにかく寒すぎた。寒空の中なんだかんだ話が盛り上がってたら気づいたら営業終了の時間になったので大人しく退散。また来年も同じように集まりたい。