#REBT実践記：集団の中の孤独？社交不安障害に立ち向かう。

何十人ものセミナーへの出席時、その前後の時間が苦手。フリーな時間に、自分だけ話す人がいなくなってしまうという状況。ほんと辛い。セミナーの内容にどれほど興味があっても、このシチュエーションを想像しただけで絶命してしまう。すぐに退場してしまいたくなるのだ。

頻繁に「集団の中の孤独」に襲われる。メンタルのコンディションが悪い時は特に不安が大きくなる。こういう時に論理療法（REBT）で、モヤモヤした気分をどのように整理に持ち込めるかを考えてみた。今回の場合は、実際にその場面になる前にメンタルリハーサルを行い、嫌な気持ちを味わったうえで、事前に気持ちを整理した。（参考：論理療法（REBT）：論理療法的イメージ法（RET）でメンタルリハーサルを行う）