「経過報告（４週間後）」

ダイエット開始から１ヶ月が経過しました。途中で息子の引越手伝いで東京に行ったり、妻の繁忙期であったりして、トレーニングは進んでいないのですが、それなりの進展があります。特に妻は、単純な体重ベースで-2.7kg。体脂肪率-1.4％、内臓脂肪レベル-1.0と顕著です。つまり、ダイエット初期は、体脂肪の減少から結果が出ます。

筋肉量の増加や基礎代謝の向上には時間がかかります。痩せることよりも太りにくい体に「整える」にはある程度の根気が必要です。「幸せになる」のがダイエットの目的です。気長に楽しんでいきましょう。生活は芸術だ。Life is Art.