思考じゃなくて、感じてる？
思考じゃなくて、感じてる？
「どう感じました？」
と聞かれたときに
「～～だと思いました」
というのは
感じているのではなくて
頭で「考えていること」
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【思考】です
感情や身体の感覚を
尋ねているのに
思考が言葉に出るのは、
自分の感情や身体の感覚に
意識を向けることが少なくて
「あの人はどう思っているかな」
「これはこうなんじゃないかな」
と意識が外に
向いているから。
じゃあ
どこに意識を向けたらいいの？
というと
健康な人は【3つの領域】を
自由に行き来している✨
・感情だけだと
目の前のことに意識が向かず
・思考だけだと
妄想だけが膨らみ
・周りばかり見ていると自分が今
「何を感じているか」
「どうしたいか」
がおろそかなる。
今自分がどの領域にいるのか、
相手はどこに意識を向けているのかに気づけると、
目の前の人ともっと心地いい関係が
築けるかもしれません☘️
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⧉プロフィール
えりぃ
家族が事故で障害を負ったのをきっかけに大学で福祉を学び、国家資格精神保健福祉士を取得。卒業後は施設や病院で勤務し、1000件以上の相談支援を行う。出産後、アレルギー治療のため食、自然療法、整体等を学び、妊娠・出産・子育てのNPO活動を行う。メンタルヘルス分野のWRAP（元気回復行動プラン）・IPS（意図的なピアサポート）を学び、仲間とグループワークを開催。お産を語る会やメンタルヘルスの勉強会、講座等多数開催。現在は、女性のためのメンタルサポートとして、オンライン・対面でのグループワーク、勉強会などを開催している。
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