ゴルフの新常識！握る力の“受動性”がスコアを変える
🏌️♂️「ゆるく握れ」は本当か？ゴルフスイングの握る力、新常識を解明！🌟
「クラブは小鳥を包むように握れ」というアドバイスを聞いたことがありますか？
しかし、最新の科学データがこの定説に一石を投じています！
スウィング中の握る力を計測した結果、ゴルフパフォーマンスを大きく左右する驚きの事実が明らかになりました。⛳️✨
📊 握る力は「切り返し」でピークに達する
奥嶋誠昭プロが最新の感圧センサー技術を駆使してスウィング中のグリッププレッシャー（握力）を測定。
その結果、握る力には以下の重要な特徴があることがわかりました。
🔍 データで示された真実
握る力のピークは切り返しの瞬間に集中
奥嶋プロのデータによると、「切り返し」の瞬間に最大のグリップ圧が発生。具体的には550ニュートン（約53キログラム）の力が測定されました。
能動的に力を入れているのではない！
最大の握力が発生する「切り返し」は、ゴルファーが意図的に力を入れているわけではありません。
クラブが方向転換する際に発生するクラブのモーメント（力の作用点の変化）を受け止める「受動的な力」が、手元に自然にかかるためです。この受動的な力が「勝手に力が入る」という感覚を生み出し、プレイヤーによっては「力を入れていない」と感じることさえあります。
インパクト後はグリップ圧が急激に低下
切り返しで最大となった力は、インパクト後には抜け、クラブヘッドのスムーズな加速を助けます。
🧠 メンタルと受動的な握力の関係
「握る力」を理解することは、スイング技術だけでなくメンタルパフォーマンスにも深い影響を及ぼします。受動的な力の存在を認識することで、ゴルファーはプレッシャーや力みに対して効果的な対処が可能になります。
🌟 メンタル効果と握力のタイミング
無理な力を避けられる安心感
切り返しで必要な力は「能動的に入れるものではない」と理解することで、肩や腕の力みを防ぐことができます。プレッシャー下でのパフォーマンス向上
試合中の緊張が握力をコントロール不能にするリスクを減らせます。「力を入れるべきではなく、自然に入るもの」と捉えられるようになるからです。リリースの自然さを引き出す
切り返し後に力が抜けるプロセスを理解することで、フォローへのスムーズな移行が可能になります。
💡 練習で実践すべき3つのポイント
アドレス時は「無駄な力を抜く」ことを意識 🧘♂️
余計な力を避けるために、スタート時は軽いグリップを意識。これはリラックスしたスイングの基盤を作ります。切り返しの「受動的な力」を活かす 🛠️
「切り返しで自然に力が入る」感覚を掴む練習を積み重ねましょう。意識して力を入れる必要はありません。インパクト後は「解放」を意識する 🌬️
切り返しの受動的な力が過ぎたら、余計な力を抜くことでヘッドスピードの向上が期待できます。
🏆 科学が証明する「受動的な力」の重要性
スポーツ心理学的分析：
受動的な力が最大化されるタイミングを理解することは、ゴルフのスイング全体の効率性を高める鍵です。
「力を入れないことで力が入る」現象の心理的解釈
受動的に力が加わる瞬間を認識することで、スイング中に「必要以上の力を入れない」ことが可能になります。これにより、自然でリラックスしたプレーが実現します。パフォーマンスへの影響
受動的な力を適切に活かすアスリートは、試合中でも一貫したスイングを保つことができます。これが、結果的にメンタルの安定感を生み出し、自己効力感を向上させる要因となります。
受動的な力がスポーツパフォーマンスに寄与するメカニズムは、様々な研究で明らかにされています。特に、動作のタイミングと力のバランスが勝敗を分けるスポーツでは、受動的な力の活用が大きな意味を持ちます。
笠原彰プロフィール：
https://lit.link/mentalabo
https://lin.ee/9ksbwdg
作新学院大学メンタルトレーニング教授
とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員 https://tis.or.jp/contact/
プロメンタルコーチ
自己肯定感養成プロコーチ
ライフバランスアーティスト
健康運動指導士
メンタルヘルスファーストエイダー
メンタルヘルス運動指導員
1252公認 女子アスリートコンディショニングエキスパート検定2級
アスリート、コーチ、指導者、ビジネスマン、音楽家など、人生をより豊かにしたい全ての方の挑戦をサポートします。
専門的な知識を習得したプロメンタルコーチとメンタルアスリートを養成しています。完全個別指導でプロメンタルコーチとアスリートを養成します。
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