早田ひなの戦略:「自問自答のノート」が紡ぎ出す卓球女王の成長物語
早田ひなさんの卓球の世界における勝利は、彼女自身の心の中に秘められたもので形作られています。彼女の思考プロセスと心の内に迫り、成長の秘訣を探ります。
思考と感情の吐き出し:対話型ノート
早田さんの心の中には、技術やメンタル面にわたる多くの疑問と悩みが存在します。彼女はこう語ります。
「ノートにがむしゃらに書くんです。できないこと、わからないこと、迷っていること。技術的なことも、メンタル的なことも、その日の試合や練習を振り返って全部いっしょくたに頭に浮かんだことから書いていきます」
彼女が抱えるテクニカルな問いやその時々の感情は、黒ボールペンで無造作に書き出され、その下には時折、赤ボールペンで自らに対する「答え」やフィードバックが記されています。
コーチとのコミュニケーション:課題の共有と解決
早田さんが中学生だった頃、コーチ石田さんとのコミュニケーションには難しさがありました。
石田「いま右足下がったよね?」 ひな「わかりません」
「わかりません」という言葉の背後には何があったのでしょうか。
自主性の発揮:学びと進化
早田さんは、卓球のテクニックや戦略をただ教わるだけでなく、観察や独自の試行を通じて自ら学んでいきます。
「おしえてもらうのではなくて、人のサーブをみてじぶんでおぼえる」
彼女のノートは、単なる記録ではなく、進化を遂げる彼女自身の「成長の記録」とも言えます。
笠原彰心理学的分析
セルフリフレクションの価値
早田さんのノート作りには自己理解やセルフリフレクションの側面が強く見られます。自分の無意識の思考や感情を言語化し、外部化することで、自己の内面と向き合い、自らの思考パターンや感情を明らかにしています。心理学では、このような自己リフレクションが自己理解と自己成長に非常に有益であるとされています。
「わかりません」から見る思春期の心理
中学生時代の「わかりません」の繰り返しは、思春期特有の自己表現の不器用さや、大人に対する抵抗感、自分の感情や考えをうまく言語化できない不安から来ている可能性があります。また、適切な答えを出せないことへの恐れや、失敗を避けたいという心理も影響しているかもしれません。
自己効力感の育成
早田さんが自らの疑問に向き合い、解決策を見つけていく過程は、彼女の自己効力感を高めています。自己効力感は、自分自身が困難な状況に立ち向かい、それを乗り越える力を持っていると感じる心の力です。彼女が自分で問いを立て、答えを見つける過程を重ねることで、この力は次第に強まっていきました。
メンタルノートの持つカタルシス効果
ノートへの書き込みは、感情のカタルシス(浄化)の側面も持っています。技術的なことから感情までを自由に書き出すことで、ストレスの発散や感情の整理、明確化が図られています。これにより、彼女自身がよりクリアな心の状態で次のステップへ進む手助けとなります。
笠原彰プロフィール:
プロメンタルコーチ
自己肯定感養成プロコーチ
ライフバランスアーティスト
作新学院大学メンタルトレーニング教授
アスリート、指導者、ビジネスマン、音楽家など、人生をより豊かにしたい全ての方の挑戦をサポートします。
専門的な知識を習得したプロメンタルコーチとメンタルアスリートを養成しています。完全個別指導でプロメンタルコーチとアスリートを養成します。
🌈メンタルトレーニングは、こんな方々におススメです🌈
🌟スポーツ選手
🌟音楽家
🌟ビジネスパーソン
🌟一般の方々
🌟学生
🌈メンタルトレーニングを学ぶことで以下のようなメリットがあります🌈
🌟自己のパフォーマンス向上
🌟ストレスや不安の軽減
🌟自己の心理的な強さの養成
🌟チームビルディング
無料メンタル相談受付中
お問合せ:kasahara@sakushin-u.ac.jp
電話:028‐670‐3755
携帯:080‐1152‐6457
笠原彰公式LINE
公式LINE 完全リニューアル
https://lin.ee/tcnbZmr
にご加入いただくと、もれなく無料オンラインメンタル相談と無料PDFファイルプレゼント
①感情をコントロールする方法 12ページ 5000文字
②イチロー 究極の精神 6ページ 1300文字 新たに追加しました。
③プレッシャー下でも力を発揮する! パフォーマンスを最大化する 5つのメンタル戦略 22ページ 6000文字 新たに追加しました。
④ショウタイム:大谷翔平の精神力と成功への秘訣 30ページ9000文字の大容量です。新たに追加しました。
さらに特別公式ブログが見放題です。
SNSも随時更新中です。テーマは随時更新しています。
笠原彰プロフィール
https://lit.link/mentalabo
笠原彰公式インスタグラム
https://www.instagram.com/akira.kasahara2022/
笠原彰TikTok
https://www.tiktok.com/@akirakasahara2022
笠原彰公式Facebook
https://www.facebook.com/mentalabo
#早田ひな
#自問自答
#ノートの力
#心の成長
#疑問から答えへ
#吐き出す技術
#卓球の心
#自己解析
#自己啓発
#思考の録
#言葉の力
#自分探し
#心の訓練
#石田大輔
#自己表現
#考える力
#答えを見つける
#成長の証
#心のノート
#思考の成長
#自己分析の技術
#ノートの奇跡
#率直な疑問
#究極の自問自答
#早田ひなの挑戦
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?