美容で心を強く: MEGUMIさんの実践する美の力

美容は単なる外見の美しさを追求するものではなく、心の強さにも深く関わっています。今回はMEGUMIさんの美容に関する著書に焦点を当て、美と心のつながりについて探っていきましょう。

Step 1: 表面的な美しさ vs. 内面的な強さ🌟

MEGUMIさんは表面的な美しさを追求しましたが、今作では「美肌は心も強くしてくれる」というテーマにこだわりました。外見の美しさを追求することで、心の安定感も得られることを実感しています。

Step 2: 美肌と心の関係💆‍♀️💖

肌がきれいになると、幸せな気分になり、マインドもポジティブになります。しかし、心が弱っていると、どんなに外見を磨いてもその弱さが透けて見えてしまうことがあります。外見と心のケアを両立させることで、真の美しさが得られるのです。

Step 3: MEGUMIさんの実体験👩‍🦱📖

MEGUMIさん自身も、表面的な美しさだけでは心の危機を乗り越えることができないと感じ、自分の心を強くするための思考法や美容法を試行錯誤しました。その中で効果を実感したものを本書に詰め込んでいます。

Step 4: 心の危機と強く生きるための思考法🧠🌱

MEGUMIさんは人生での別れの感情や職場での責任の重さなど、心の危機に直面する経験を通じて、「弱さを背負って強く生きていく」というマインドを身につけました。これにより、少しずつ心を整え、前向きな行動ができるようになりました。

Step 5: 自分を幸せにする美容法3選🛁✨

1. 家で湯治: 心も身体も疲れたときは、40度のお湯に何度も浸かり、リラックスします。お気に入りの入浴剤とレモン入りの白湯でさらに効果アップ。

2. 浄化スクラブ: 頭皮の浄化には、死海の塩が入ったヘッドスクラブを使用。週2回ほど行うことで、視界が開けて気持ちもリフレッシュ。

3. 腸マッサージ: 食欲がないときは腸が固まりがち。腸を柔らかくするマッサージを行い、心と身体の健康を保ちます。

スポーツ心理学的分析🏋️‍♀️🧘‍♂️

スポーツ心理学では、外見の美しさが心の強さに影響を与えることがよく研究されています。美しい肌や身体を保つことで、自己効力感（自分ができるという感覚）が高まり、自己肯定感も向上します。これはスポーツ選手がルーチンとして美容やセルフケアを取り入れる理由の一つです。MEGUMIさんの実践する「美容法と思考法の両輪のケア」は、スポーツ心理学の観点からも非常に効果的なアプローチです。

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笠原彰プロフィール：

作新学院大学メンタルトレーニング教授
とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員　https://tis.or.jp/contact/
プロメンタルコーチ
自己肯定感養成プロコーチ
ライフバランスアーティスト
健康運動指導士
メンタルヘルスファーストエイダー
メンタルヘルス運動指導員

アスリート、コーチ、指導者、ビジネスマン、音楽家など、人生をより豊かにしたい全ての方の挑戦をサポートします。
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