目標設定とパフォーマンス：ゴルフのパッティング技術研究

笠原彰　とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員　プロメンタルコーチ　作新学院大学教授

2023年10月30日 04:24

家族の美的基準と音楽教育の多様性

同じ家族の中でも、それぞれが「きれい」と感じる基準が異なるように、スポーツパフォーマンスに対する教育方法もコーチによって多様です。

教師の役割と高い水準の追求
- 直感的に、コーチの主要な役割の一つは、生徒に高い水準を培わせることです。これには、生徒が細かなディテールに気づき、高度なスポーツパフォーマンスを理解できるようにすることが含まれます。
高い水準の追求の是非
- しかし、常に高い水準にこだわることが必ずしも良い結果をもたらすとは限りません。時には、厳しい基準が逆効果になることもあるのです。
ゴルフの研究：パフォーマンス基準の影響
- Palmer et al.による研究では、ゴルフのパッティング技術におけるパフォーマンス基準の影響が調査されました。
- 参加者は無作為に2つのグループに分けられ、2cm×2cmの小さなターゲットから15m離れた場所で5回のパット練習を行いました。その後、50回の練習パットを行い、ボールがターゲットに近づくことを目指しました。
簡単対難しい：パッティングタスクの変更
- 研究者たちは、パッティングタスクを簡単に見せるために、的をブルズアイのように囲む2つの同心円をマークしました。一方のグループには、大きい円の内側にパットが入れば成功とされましたが、もう一方のグループには、小さい円の中に入らなければ成功とはみなされませんでした。
パフォーマンス基準の影響
- 結果として、基準を緩和されたグループは、より良いパフォーマンスを示しました。初めのテストでは、大きな円のグループが小さな円のグループよりもターゲットに近い位置でボールを打つことができました。そして、2回目のテストでも、大円グループは小円グループを上回りました。
成功の基準を下げる効果
- なぜ「良い」パットの基準を下げることが、より良い学習と成績につながったのでしょうか？著者は、成功が達成しやすいと感じると、私たちはより自由に行動するようになると示唆しています。これにより、練習中だけでなく、その後の実力テストでも成功しやすくなります。
高水準と低水準のバランス
- 最終的に、高水準か低水準かという問題は、どちらか一方というわけではありません。重要なのは、「良い」という定義と、成功したパットとする基準を柔軟に変えることです。これにより、学習者は新しいことを試す余裕を持ち、より良い結果を出すことができます。
心理学的分析
- この研究は、目標設定とパフォーマンスにおける心理学的要因の重要性を示しています。高い基準を設定することは、一定の状況下で有効ですが、学習者が新しいスキルを習得する際には、達成可能な小さな目標を設定することが重要です。これにより、学習者は自信を持ち、よりリラックスして新しい技術に取り組むことができます。また、成功体験を積み重ねることで、学習者はより高い目標に挑戦する意欲を持つようになります。このアプローチは、教育の分野だけでなく、スポーツやビジネスなど、様々な分野で応用可能です。
  
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笠原彰プロフィール：

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