最強女子、吉田沙保里の秘訣：強靭なポジティブ・メンタルの構築法
失敗や敗北は、次のステップへのエネルギー源。強固なポジティブ精神が吉田沙保里選手の力の源泉です。
◇ 精神力を鍛え上げるのは、敗北を含む経験そのもの
「精神、技術、肉体」、この三つの要素の中で最も鍛えるのが難しいのは、精神力。
技術や肉体力は毎日のトレーニングで見える形でのフィードバックが得られますが、精神力=メンタルの強化は、それだけでは難しい。
精神力を強くするのは、敗北を含むすべての経験が不可欠だと吉田沙保里選手は考えます。
2008年のワールドカップで初めて海外の選手に敗れ、吉田沙保里選手が初めて敗者の感情を味わった時、その瞬間は大々的に報道されました。
「二度とこんな感情を経験したくない…」と思い、その新聞記事と銅メダルを自分の部屋に掛け、目覚める度にその感情を再認識しています。
また、「勝利した時だけインタビューを受け、敗北した時には避けるのか？」という批判もありました。
吉田沙保里選手は、敗北した時でも、自分の試合を冷静に分析し話す必要があることを学びました。
リオのオリンピックでの日本選手団主将としての活動では、決勝で敗北し、カメラの前で泣き崩れました。
「大変なことをしてしまった。皆の期待に応えられず、これ以上の修正は不可能だ…」という気持ちが溢れて、吉田沙保里選手は自分の素直な感情を露わにしました。
しかし、その敗北体験が、敗者の感情を理解し、更なる努力を促す動機になりました。
勝利すること以上に、敗北の経験が吉田沙保里選手を強くし、成長させたと断言できます。
◇ 今40歳。しかし、「まだ若い。まだやれる！」という感情
吉田沙保里選手は、30歳を過ぎた頃から、肉体的な限界を感じるようになり、2～3年の間は悩みましたが、「これで十分…」という感情から、36歳の時に引退を決めています。
3歳から始めたレスリングを、父でありコーチに導かれながら、33年間続けました。
吉田沙保里選手は、レスリング以外の世界を知らなかったため、今が社会人としての新しいスタートです。
全ての決断は自分で行い、未知の領域で自身の可能性に挑んでいます。
「人生は一度きり。楽しむ者が勝者！」というのが吉田沙保里選手のモットーで、他人の意見に左右されず、自分が正しいと思ったことを追求しています。
現役時代は朝から晩までトレーニングウェアで過ごし、普段着など必要なかったし、化粧水すら使っていません。
それが反動となって、今ではファッションに興味津々。
初心者でも簡単に着こなせるワンピースにハマり、以前は未知だった「かわいい」や「フェミニン」を楽しんでいます。
昨年、40歳を迎えましたが、精神年齢は15歳のままだそうです。
しかし、吉田沙保里選手は、年齢はただの数字で、それに囚われることはないと考えます。
いつでも、「これからが本当のスタート！」という強い意志を持つことが大切です。
どれだけ訓練を積み重ねても、最終的に精神が弱れたり、不安に陥ったら本来の力は発揮できません。
最後に残るのは、心の強さです。
吉田沙保里選手が強くいられるのは、絶えずポジティブであるからです。
失敗や敗北に悩んでばかりいても何も生まれません。
時間は前進するだけなのだから、心も前進させるべきです。雨の日を憂鬱に過ごすか、それとも雨を楽しむかで、一日の色合いは変わります。
全てが楽しいわけではないけど、一日という日は二度と来ない。「ポジティブ力」こそが、心を晴れやかに保つ秘訣だと吉田沙保里選手は考えています。
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