元祖ミスターWBC 名言から学ぶイチローの凄さ
元祖ミスターWBC 名言から学ぶイチローの凄さ
イチロー選手は求道者的精神の持ち主で年々考えが深遠になってきています。年を追うごとにメンタルの考え方も変わってきています。
今回は、2000年当時のメジャー挑戦期のイチロー選手を分析してみたいと思います。
如何に過去の成績を振り払うか 元祖ミスターWBC 名言から学ぶイチローの凄さ①
「如何に過去の成績を振り払うか。特にいい成績が残った時は大事だと思う。過去を背負うと自分を苦しめることは分かっている。実際にそういう自分がいて、それで苦しんだ。」
1994年に0.385の驚異的な打率で首位打者を獲得したイチロー選手は翌年も首位打者を獲得するものの前半は、苦しみます。
負けないぞと思うことは余計な力になる 元祖ミスターWBC 名言から学ぶイチローの凄さ②
「負けないぞと思うことは余計な力となってしまい、どんどん自分を苦しめる。無理をすることは危険。」
他人はもちろんのこと自分自身に対しても比較することは闘争心ややる気を高める効果はありますが同時にプレッシャーにもなってくるのです。
リセットする思考 元祖ミスターWBC 名言から学ぶイチローの凄さ②
イチロー選手は経験の中から過去との比較はせず振り払う＝リセットする思考を学んだのです。しかし魔法ではないのでリセットと唱えても意味はありません。リセットとは、過去ではなく、次どうするかを考えることです。
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🌟メンタルトレーニングは、スポーツ界のみならず、ビジネス、芸術、教育、健康等、さまざまな分野で普及してきています。
私は、最近メンタルアレンジメントと表現しています。メンタルトレーニングというとメンタルの鍛錬という意味になってしまいます。
私のサポートは、メンタルを整理するという感じなので、メンタルアレンジメントという表現を使っています。
メンタルトレーニングとは、心理的な技術や戦略を用いて、スポーツ選手やビジネスパーソンなどが自己のパフォーマンスを向上させるために行うトレーニングです。
具体的には、イメージトレーニングやリラクゼーションなどの技術を用いて、自己の心身状態を調整し、ストレスや不安などのマイナス要因を取り除くことで、より集中力を高めたり、自信をつけたりすることができます。
例えば、スポーツ選手の場合、試合前に自分がどのようにプレーするのかイメージすることで、本番と同様の状況に慣れることができます。
また、リラックスした状態でトレーニングを行うことで、ストレスや不安を減らし、より効果的なトレーニングを行うことができます。
一方で、ビジネスパーソンの場合、プレゼンテーションや会議などの場面で自信を持って発言するために、自己肯定感を高めるためのトレーニングを行うことがあります。
例えば、自分自身に対してポジティブな言葉をかけることや、過去の成功体験を思い出すことで、自信をつけることができます。総じて、メンタルトレーニングは、心身のバランスを整え、自己の能力を最大限に引き出すことができるトレーニングの一つと言えます。
メンタルトレーニングは、自己のパフォーマンス向上だけでなく、ストレスや不安の管理、心理的な強さの養成、チームビルディングなどの目的でも行われます。
たとえば、ストレスや不安を感じやすい人にとって、メンタルトレーニングはストレスを減らすために役立ちます。
リラクセーションや瞑想などを行うことで、心身のリフレッシュやストレスの軽減が期待できます。また、ストレスを軽減することで、免疫力の向上や疾患の予防にもつながります。
さらに、メンタルトレーニングはチームビルディングにも活用されます。チームメンバーが共通の目標を持ち、チームワークを高めるために、メンタルトレーニングを行うことで、お互いを理解し合うことができます。
また、ストレスや不安を共有し、お互いに支えあうことで、チームの結束力を高めることができます。
🌈メンタルトレーニングは、こんな方々におススメです🌈
🌟スポーツ選手
自分のパフォーマンスを向上させたい、緊張や不安を減らしたい、怪我の予防や回復を促したいという人におすすめです。
🌟ビジネスパーソン
プレゼンテーションや会議などの場面で自信を持って発言したい、ストレスや不安を減らして仕事に集中したいという人におすすめです。
🌟一般の方々
ストレスや不安が多い、自己の心身の健康を維持したいという人におすすめです。また、自己の目標達成や人生の意味を見出したいという人にも有効です。
🌟学生
試験勉強やスポーツの競技会など、学生生活においてもメンタルトレーニングが役立ちます。自己の能力を最大限に引き出すことができ、成績や競技成績の向上につながることがあります。
🌈メンタルトレーニングを学ぶことで、以下のようなメリットがあります🌈
🌟自己のパフォーマンス向上
🌟ストレスや不安の軽減
🌟自己の心理的な強さの養成
🌟チームビルディング