【プロ野球選手のメンタルトレーニング🧘‍♂️】自律訓練法と筋弛緩法で集中力アップ！💪

はじめに👋

こんにちは！メンタルコーチの私が、今回はプロ野球選手のメンタルトレーニングについてお話ししたいと思います。😊

オープン戦を前に、選手のメンタル面の課題に着目👀

オープン戦を控えた選手の中には、緊張や不安から眉間にしわを寄せている方もいるのではないでしょうか。🤨 そこで、今回は自律訓練法と筋弛緩法を用いて、選手のメンタル面のサポートを行いました。💪

自律訓練法と筋弛緩法の効果🌿

自律訓練法と筋弛緩法は、リラックス効果や集中力の向上に役立ちます。😌 特に、「地に足をつける呼吸」や「ボールを握る強さ」に意識を向けることで、選手はより良いパフォーマンスを発揮できるようになります。⚾✨

気合いとメンタルトレーニングの関係性🔥

メンタルトレーニングを行う上で、気合いも大切な要素です。😤 しかし、過度な気合いは逆効果になることもあるため、適度なバランスを保つことが重要です。🌈

おわりに🎉

今回のメンタルトレーニング指導は、選手にとって有意義な時間となりました。今後も継続的に選手をサポートし、最高のパフォーマンスを引き出せるよう尽力していきます！📈💪

笠原彰プロフィール：

作新学院大学メンタルトレーニング教授
とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員　https://tis.or.jp/contact/
プロメンタルコーチ
自己肯定感養成プロコーチ
ライフバランスアーティスト
健康運動指導士
メンタルヘルスファーストエイダー
メンタルヘルス運動指導員

アスリート、コーチ、指導者、ビジネスマン、音楽家など、人生をより豊かにしたい全ての方の挑戦をサポートします。
専門的な知識を習得したプロメンタルコーチとメンタルアスリートを養成しています。完全個別指導でプロメンタルコーチとアスリートを養成します。

🌈メンタルトレーニングは、こんな方々におススメです🌈

🌟スポーツ選手
🌟音楽家
🌟ビジネスパーソン
🌟一般の方々
🌟学生

🌈メンタルトレーニングを学ぶことで以下のようなメリットがあります🌈

🌟自己のパフォーマンス向上
🌟ストレスや不安の軽減
🌟自己の心理的な強さの養成
🌟チームビルディング

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