早田ひな選手の卓球進化論：挑戦と進化を続ける精神
卓球の世界選手権団体戦が韓国・釜山で開幕しました。日本チームがベスト8へ進出することができれば、次回のオリンピックであるパリ大会への団体出場権と、シングルスの2枠を確保することが可能になります。全日本選手権女子シングルスで2年連続の優勝を飾り、オリンピック代表選考レースをリードしてきた早田ひな選手（23歳）と、彼女を10年にわたって指導している石田大輔コーチがメディアの取材に応じました。早田選手は、選考レースの厳しさについて語り、東京オリンピックでの代表落選を経験した後、約2年間にわたる激しい選考レースを乗り越えた心境を明かしました。
石田コーチは、早田選手が技術面で強くなった秘訣について、短所の克服に取り組んだことを挙げ、彼女がどんな場面でもネガティブな発言をしないよう心がけていることを話しました。早田選手自身も、プレッシャーをパワーに変え、常に前を向いて進む姿勢を保ち、多くの人々の支援を受けながら、厳しい選考レースを戦い抜いたと述べました。
早田選手は、技術の進化や自己改革の重要性を認識し、世界一を目指して全てを変える覚悟を持って挑戦しています。東京オリンピックでリザーブとしてチームを支えた経験も、彼女にとって貴重な思い出となっています。
笠原彰心理学的分析
早田選手と石田コーチの関係性や彼らのアプローチは、目標達成に向けた強い意志とポジティブな心理状態の重要性を示しています。短所を克服し、挑戦を楽しむ姿勢は、自己効力感の高まりに繋がり、最終的に高い成果を達成するための精神的な土台を築きます。また、チームメンバーやコーチとの信頼関係が、困難な状況下でも前向きな精神状態を維持し、目標に向かって努力を続けることを可能にしています。このように、スポーツの世界では技術的なスキルだけでなく、精神的な強さやポジティブな人間関係が成功への鍵となることが明らかになっています。
心理指導（メンタルトレーニング）のお申し込み、お問い合わせ先
栃木県内在住の方 とちぎスポーツ医科学センター
https://tis.or.jp/contact/
栃木県外在住の方
作新学院大学笠原彰研究室
kasahara@sakushin-u.ac.jp
Tel 080-1152-6457
とちぎスポーツ医科学センターは、全国でも注目の医科学センターです。
そして、なんととちぎスポーツ医科学センターは、あの独立行政法人日本スポーツ振興センター（JSC）ハイパフォーマンススポーツセンター（HPSC）の連携協力機関に指定されました。
🌟メンタルトレーニングは、スポーツ界のみならず、ビジネス、芸術、教育、健康等、さまざまな分野で普及してきています。
私は、最近メンタルアレンジメントと表現しています。メンタルトレーニングというとメンタルの鍛錬という意味になってしまいます。
私のサポートは、メンタルを整理するという感じなので、メンタルアレンジメントという表現を使っています。
メンタルトレーニングとは、心理的な技術や戦略を用いて、スポーツ選手やビジネスパーソンなどが自己のパフォーマンスを向上させるために行うトレーニングです。
具体的には、イメージトレーニングやリラクセーションなどの技術を用いて、自己の心身状態を調整し、ストレスや不安などのマイナス要因を取り除くことで、より集中力を高めたり、自信をつけたりすることができます。
例えば、スポーツ選手の場合、試合前に自分がどのようにプレーするのかイメージすることで、本番と同様の状況に慣れることができます。
また、リラックスした状態でトレーニングを行うことで、ストレスや不安を減らし、より効果的なトレーニングを行うことができます。
一方で、ビジネスパーソンの場合、プレゼンテーションや会議などの場面で自信を持って発言するために、自己肯定感を高めるためのトレーニングを行うことがあります。
例えば、自分自身に対してポジティブな言葉をかけることや、過去の成功体験を思い出すことで、自信をつけることができます。総じて、メンタルトレーニングは、心身のバランスを整え、自己の能力を最大限に引き出すことができるトレーニングの一つと言えます。
メンタルトレーニングは、自己のパフォーマンス向上だけでなく、ストレスや不安の管理、心理的な強さの養成、チームビルディングなどの目的でも行われます。
たとえば、ストレスや不安を感じやすい人にとって、メンタルトレーニングはストレスを減らすために役立ちます。
リラクセーションや瞑想などを行うことで、心身のリフレッシュやストレスの軽減が期待できます。また、ストレスを軽減することで、免疫力の向上や疾患の予防にもつながります。
さらに、メンタルトレーニングはチームビルディングにも活用されます。チームメンバーが共通の目標を持ち、チームワークを高めるために、メンタルトレーニングを行うことで、お互いを理解し合うことができます。
また、ストレスや不安を共有し、お互いに支えあうことで、チームの結束力を高めることができます。
🌈メンタルトレーニングは、こんな方々におススメです🌈
🌟スポーツ選手
自分のパフォーマンスを向上させたい、緊張や不安を減らしたい、怪我の予防や回復を促したいという人におすすめです。
🌟ビジネスパーソン
プレゼンテーションや会議などの場面で自信を持って発言したい、ストレスや不安を減らして仕事に集中したいという人におすすめです。
🌟一般の方々
ストレスや不安が多い、自己の心身の健康を維持したいという人におすすめです。また、自己の目標達成や人生の意味を見出したいという人にも有効です。
🌟学生
試験勉強やスポーツの競技会など、学生生活においてもメンタルトレーニングが役立ちます。自己の能力を最大限に引き出すことができ、成績や競技成績の向上につながることがあります。
🌈メンタルトレーニングを学ぶことで、以下のようなメリットがあります🌈
🌟自己のパフォーマンス向上
🌟ストレスや不安の軽減
🌟自己の心理的な強さの養成
🌟チームビルディング
#早田ひな
#石田大輔コーチ
#卓球
#パリ五輪
#メンタルトレーニング
#メンタルコーチ
#メンタルトレーナー
#目指せ世界一
#挑戦と進化
#精神力強化
#技術向上
#スポーツ心理学
#ポジティブ思考
#自己効力感
#団体戦出場権
#シングルス選手
#全日本選手権
#スポーツ精神
#勝利への道
#サポートの力
#チームワーク
#進化する楽しさ
#自己改革
#卓球トレーニング
#筋肉強化
#競技者の心
#スポーツの挑戦
#笠原彰
#選手サポート
#精神的強さ