逆境を超えろ！柿木蓮選手のイップス克服と新たな挑戦
🌟 再起をかける柿木蓮選手の挑戦と心の葛藤 ～イップス克服への道のり～ 🌟
師走の冷たい空気が漂う中、24歳の柿木蓮選手は、千葉県の鎌ケ谷スタジアムで汗を流していました。
彼が大阪桐蔭高校でエースナンバーを背負い、甲子園でその名を轟かせたのは2018年のこと。
金足農業との名勝負やドラフト会議での注目など、彼の若き日は輝かしいものでした。
しかし、プロ野球生活は6年を経て戦力外通告という厳しい現実に直面します。
現在、独立リーグや社会人チームでの再起を模索する柿木選手の姿は、挫折と希望を背負ったスポーツ選手の真実を映し出しています。
そんな彼の挑戦を、スポーツ心理学の視点で掘り下げ、どのようにして逆境を乗り越えようとしているのかを紐解いていきます。
🌱 苦境との向き合い方：イップスとの闘い
柿木選手の苦悩の中心にあったのは、「イップス」と呼ばれる運動障害です。
プロ入り2年目の試合での投球ミスをきっかけに、突如として思い通りに投げられなくなる経験をしました。
「イップス」は、特に投手のキャリアにおいて致命的な問題になることがあります。
この症状は、投球フォームの不安定化や不安感の増大を引き起こし、選手としての自信を大きく揺るがします。
柿木選手もまた、思い通りの投球ができなくなり、キャッチボールすら恐れる日々が続きました。
✨ イップス克服の道：ポジティブノートと心のリハビリ
イップスを乗り越えるためには、まず自分の現状を正しく認識し、受け入れることが重要です。
柿木選手は、自らを奮い立たせるために以下の対策を取りました。
1️⃣ ポジティブノートの習慣
「毎日、自分の中で起きた良いことだけを書く」という習慣を続けることで、ネガティブな感情に引きずられないよう心がけました。
小さな成功や進歩を記録することで、少しずつ前向きな感情を取り戻していったのです。📓✨
2️⃣ 思考の転換
「暴投しても構わない」「捕れなかったのは捕手のせいだ」と、自らを責めすぎずに気持ちを切り替える方法を見出しました。
このような思考の転換は、イップスの克服において非常に効果的です。💭💪
3️⃣ 反復練習
短い距離でのキャッチボール（ショートスロー）からリリース感覚を再構築。
徐々にブルペンでの投球練習に移行し、心と身体の感覚を取り戻していきました。⚾🔄
🧠 スポーツ心理学的分析：柿木選手の再起に学ぶ心のケア
💡 イップスの心理的要因
イップスの発症には、心理的要因が深く関与しています。以下が主な要因とされています：
プレッシャー: 成績への期待や失敗への恐怖。
自意識過剰: 他人の評価を気にしすぎること。
完璧主義: 自分に課す過剰な期待。
🌟 対処法のエビデンス
認知行動療法（CBT）: 柿木選手が行ったポジティブノートは、CBTの理論に基づく自己肯定感向上の実践例です。過去の研究でも、ポジティブ思考の習慣化が不安軽減に効果的であることが示されています。📝📖
マインドフルネス: 感情を受け入れ、現在に集中する練習は、イップス克服の重要な要素です。
段階的露出: 短い距離のキャッチボールから始め、徐々に負荷を増やしていく方法は、自己効力感を高める科学的に支持された方法です。
🌍 挑戦を応援しよう！柿木選手の未来に期待
逆境に立ち向かう柿木選手の姿は、多くのアスリートや私たちの日常生活にも通じる教訓を与えてくれます。
失敗や不安を乗り越え、新たな道を切り拓くためには、自分を信じ、小さな一歩を積み重ねることが鍵です。
笠原彰プロフィール：
https://lit.link/mentalabo
https://lin.ee/9ksbwdg
作新学院大学メンタルトレーニング教授
とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員 https://tis.or.jp/contact/
プロメンタルコーチ
自己肯定感養成プロコーチ
ライフバランスアーティスト
健康運動指導士
メンタルヘルスファーストエイダー
メンタルヘルス運動指導員
1252公認 女子アスリートコンディショニングエキスパート検定2級
アスリート、コーチ、指導者、ビジネスマン、音楽家など、人生をより豊かにしたい全ての方の挑戦をサポートします。
専門的な知識を習得したプロメンタルコーチとメンタルアスリートを養成しています。完全個別指導でプロメンタルコーチとアスリートを養成します。
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