バドミントン日本代表 山口茜選手のメンタル
山口茜選手
は、五輪前年のシーズンから始まったバドミントンの試合で優勝したり、４強になったりと、勝つたびに成長するための気づきを得ています。
自分のプレーに自信を持ち、一戦一戦集中して楽しむことを大切にしています。
東京五輪
は、コロナ禍での地元開催であり、山口選手は自然なプレーをすることができませんでしたが、悔しさから学びを得て、今後のプレーに生かそうと考えています。
スマートフォンに保存された動画を見ながら、幼い頃の自分がシャトルに当たって「喜び」を感じていたことを思い出し、勝つために「我慢」が必要な勝負の世界でもラリーを楽しむことの大切さを再認識しました。
バドミントンの楽しさ
に導かれ、どんな舞台に立っても自分の気持ちを追い求め、成長を続けていきたいという強い思いを持っています。メンタル面でも、前向きに考え、自然なプレーをすることが重要であることを学びました。
メンタルコメント
山口茜選手は、競技において自分自身に対して高い要求を課し、常に自己成長を追求している選手です。
負けるたびに「まだまだだなあ」と感じながらも、それをネガティブに捉えずに「まだまだ成長できるな」とポジティブな意味で受け止め、前向きに次に取り組んでいます。
東京五輪の経験からも分かるように、彼女はメンタル面にも注力しています。
普段から楽しむことを大切にし、自然体でプレーすることを心がけています。
楽しむことにフォーカスすることで、プレーに柔軟性が生まれ、新たな発想が生まれることがあるかもしれません。
競技に対する情熱は、バドミントンの楽しさに根ざしています。「好きこそものの上手なれ」という言葉を実践しているように、競技の楽しさを追い求めながら、日々努力し、成長しています。
山口茜選手はプレッシャーやストレスに対しても強く、自己管理能力が高い選手といえます。これらの要因が彼女の成功につながっているのでしょう。
のパフォーマンスを発揮するために必要不可欠であると言えます。
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🌟メンタルトレーニングは、スポーツ界のみならず、ビジネス、芸術、教育、健康等、さまざまな分野で普及してきています。
私は、最近メンタルアレンジメントと表現しています。メンタルトレーニングというとメンタルの鍛錬という意味になってしまいます。
私のサポートは、メンタルを整理するという感じなので、メンタルアレンジメントという表現を使っています。
メンタルトレーニングとは、心理的な技術や戦略を用いて、スポーツ選手やビジネスパーソンなどが自己のパフォーマンスを向上させるために行うトレーニングです。
具体的には、イメージトレーニングやリラクゼーションなどの技術を用いて、自己の心身状態を調整し、ストレスや不安などのマイナス要因を取り除くことで、より集中力を高めたり、自信をつけたりすることができます。
例えば、スポーツ選手の場合、試合前に自分がどのようにプレーするのかイメージすることで、本番と同様の状況に慣れることができます。
また、リラックスした状態でトレーニングを行うことで、ストレスや不安を減らし、より効果的なトレーニングを行うことができます。
一方で、ビジネスパーソンの場合、プレゼンテーションや会議などの場面で自信を持って発言するために、自己肯定感を高めるためのトレーニングを行うことがあります。
例えば、自分自身に対してポジティブな言葉をかけることや、過去の成功体験を思い出すことで、自信をつけることができます。総じて、メンタルトレーニングは、心身のバランスを整え、自己の能力を最大限に引き出すことができるトレーニングの一つと言えます。
メンタルトレーニングは、自己のパフォーマンス向上だけでなく、ストレスや不安の管理、心理的な強さの養成、チームビルディングなどの目的でも行われます。
たとえば、ストレスや不安を感じやすい人にとって、メンタルトレーニングはストレスを減らすために役立ちます。
リラクセーションや瞑想などを行うことで、心身のリフレッシュやストレスの軽減が期待できます。また、ストレスを軽減することで、免疫力の向上や疾患の予防にもつながります。
さらに、メンタルトレーニングはチームビルディングにも活用されます。チームメンバーが共通の目標を持ち、チームワークを高めるために、メンタルトレーニングを行うことで、お互いを理解し合うことができます。
また、ストレスや不安を共有し、お互いに支えあうことで、チームの結束力を高めることができます。
🌈メンタルトレーニングは、こんな方々におススメです🌈
🌟スポーツ選手自分のパフォーマンスを向上させたい、緊張や不安を減らしたい、怪我の予防や回復を促したいという人におすすめです。
🌟ビジネスパーソンプレゼンテーションや会議などの場面で自信を持って発言したい、ストレスや不安を減らして仕事に集中したいという人におすすめです。
🌟一般の方々ストレスや不安が多い、自己の心身の健康を維持したいという人におすすめです。また、自己の目標達成や人生の意味を見出したいという人にも有効です。
🌟学生試験勉強やスポーツの競技会など、学生生活においてもメンタルトレーニングが役立ちます。自己の能力を最大限に引き出すことができ、成績や競技成績の向上につながることがあります。
🌈メンタルトレーニングを学ぶことで、以下のようなメリットがあります🌈
🌟自己のパフォーマンス向上
🌟ストレスや不安の軽減
🌟自己の心理的な強さの養成
🌟チームビルディング
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