不安の意外な利点 - スポーツ心理学から学ぶ不安との付き合い方 🌟
不安の意外な利点 - スポーツ心理学の視点から見る不安の力 🌟
不安は生き残るために必要な感情 😨
人間は「不安」を感じることで、危険に対して警戒や準備ができる 🚨
不安は私たちの祖先から受け継いだ、身の安全を守るための感情 🛡️
自信が低い状態では、失敗を予測し不安になりやすい 😰
不安な気持ちから生まれる「内なる声」の役割 🗣️
トラやサメに遭遇した時、不安の声が危険を知らせてくれる 🦈
心配性の人は、命に関わるような事故を起こす確率が低い 🚑
不安傾向の強い人は、病気の予防や自然災害への備えに敏感 🌪️
女性が男性より長生きなのは不安のおかげ？ 🧓
女性は男性に比べて不安傾向が強い 🚺
不安から健康管理に気を配り、危険な行動を避ける傾向がある 💊
間違った警告に反応するコストよりも、本物の危険を見逃すコストの方が大きい 🚨
うつ病と不安障害の関係性 😞
うつ病と不安障害は、自信が極端に低い人がかかりやすい 😔
アメリカでは、約30%の人がうつ病か不安障害の症状を訴えている 📊
不安障害の患者数は、実際に治療を受けている人数よりも多い可能性がある 🏥
スポーツ心理学的分析 🏀
スポーツの世界でも、選手たちは不安と向き合うことが多いです。試合前の緊張感や、パフォーマンスへの不安は、選手にとって避けられない感情です。しかし、適度な不安は、選手のパフォーマンスを高めるための重要な要素でもあります。
不安は、選手に危機感を与え、より集中力を高めるように働きかけます。また、不安から生まれる「内なる声」は、選手に適切な判断を下すよう促します。スポーツ心理学では、この不安をコントロールし、ポジティブな力に変えることが重要だと考えられています。
選手たちは、メンタルトレーニングを通じて、不安と上手に付き合う方法を学びます。自分の感情を認識し、受け入れることで、不安をパフォーマンス向上のための原動力に変えていくのです。不安は、私たちに危険を知らせ、適切な行動を取るよう促してくれる、大切な感情なのです。
笠原彰プロフィール：
作新学院大学メンタルトレーニング教授
とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員 https://tis.or.jp/contact/
プロメンタルコーチ
自己肯定感養成プロコーチ
ライフバランスアーティスト
健康運動指導士
メンタルヘルスファーストエイダー
メンタルヘルス運動指導員
アスリート、コーチ、指導者、ビジネスマン、音楽家など、人生をより豊かにしたい全ての方の挑戦をサポートします。
専門的な知識を習得したプロメンタルコーチとメンタルアスリートを養成しています。完全個別指導でプロメンタルコーチとアスリートを養成します。
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🌟スポーツ選手
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🌟ビジネスパーソン
🌟一般の方々
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