プロゴルファーのメンタルを強化！短期集中トレーニングで120%の力を引き出す🏌️♂️💪
こんにちは、プロゴルファーのメンタルトレーニング指導をしたので、その内容をシェアしたいと思います。😊📝
指導内容 🎯
視線のコントロール 👀
プレー中の視線の向け方を意識させました。
自律訓練法 🧘♂️
リラックスと集中力を高めるための呼吸法を指導しました。
動きを加える 🏃♂️
静止した状態から動きを加えることで、心身のバランスを整えるようアドバイスしました。
腹式呼吸 🫁
深い呼吸によって、心拍数をコントロールする方法を教えました。
実践例 🏌️♂️⛳
15番ホールでは、セカンドショットがグリーンに乗り、イーグルのチャンスがありました。しかし、プレッシャーから短いパットを外してしまいました。😞
その後、選手は怒りと情けなさを感じていましたが、深呼吸をして空を見上げることで気持ちを切り替え、次のホールでバーディーを取ることができました。😄👍
今後の課題 🤔💡
同じような状況に直面した時、選手には以下のことを実践してもらいたいと思います。
ボールの文字を読む 🔍
集中力を高め、不安を和らげるために、ボールの文字（タイトリスト）を読むことを意識する。
不安を認識し、置いておく 😌
不安な気持ちを自覚し、それを受け入れた上で、プレーに集中する。
プランを遂行する 📈
事前に立てたプランを信じ、最後までやり遂げることを心がける。
これからも選手のメンタル面のサポートを続け、ベストパフォーマンスを引き出せるよう尽力していきます！💪🙌
笠原彰プロフィール：
作新学院大学メンタルトレーニング教授
とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員 https://tis.or.jp/contact/
プロメンタルコーチ
自己肯定感養成プロコーチ
ライフバランスアーティスト
健康運動指導士
メンタルヘルスファーストエイダー
メンタルヘルス運動指導員
アスリート、コーチ、指導者、ビジネスマン、音楽家など、人生をより豊かにしたい全ての方の挑戦をサポートします。
専門的な知識を習得したプロメンタルコーチとメンタルアスリートを養成しています。完全個別指導でプロメンタルコーチとアスリートを養成します。
🌈メンタルトレーニングは、こんな方々におススメです🌈
🌟スポーツ選手
🌟音楽家
🌟ビジネスパーソン
🌟一般の方々
🌟学生
🌈メンタルトレーニングを学ぶことで以下のようなメリットがあります🌈
🌟自己のパフォーマンス向上
🌟ストレスや不安の軽減
🌟自己の心理的な強さの養成
🌟チームビルディング
無料メンタル相談受付中
お問合せ：kasahara@sakushin-u.ac.jp
電話：028‐670‐3755
携帯：080‐1152‐6457
笠原彰公式LINE
公式LINE 完全リニューアル
https://lin.ee/tcnbZmr
にご加入いただくと、もれなく無料オンラインメンタル相談と無料PDFファイルプレゼント
①感情をコントロールする方法 12ページ 5000文字
②イチロー 究極の精神 6ページ 1300文字 新たに追加しました。
③プレッシャー下でも力を発揮する！ パフォーマンスを最大化する 5つのメンタル戦略 22ページ 6000文字 新たに追加しました。
④ショウタイム：大谷翔平の精神力と成功への秘訣 30ページ9000文字の大容量です。新たに追加しました。
さらに特別公式ブログが見放題です。
SNSも随時更新中です。テーマは随時更新しています。
笠原彰プロフィール
https://lit.link/mentalabo
笠原彰公式インスタグラム
https://www.instagram.com/akira.kasahara2022/
笠原彰TikTok
https://www.tiktok.com/@akirakasahara2022
笠原彰公式Facebook
https://www.facebook.com/mentalabo
#笠原彰 #メンタルコーチ #メンタルトレーナー #メンタルトレーニング #ゴルフメンタルトレーニング #スポーツ心理学 #ゴルフ上達法 #ゴルフメンタル #パッティング #プレッシャー克服 #集中力アップ #ベストパフォーマンス #ゴルフ好きな人と繋がりたい