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noranekopochi
お酒に無関心になるために、他に熱中出来ることを見つけるよう
断酒のコツはお酒に無関心になる事だと前回投稿しました。今回はそのお酒に無関心になるコツです。
結論から言うと、お酒に無関心になるには、お酒以外に熱中出来る事を見つけることです。
◼️アルコール依存性時代の熱中はお酒のみ
私はアルコール依存性末期時代、お酒以外に熱中しているものはありませんでした。
旅行、夏フェス、バーベキュー、散歩。アルコール依存性時代もやっていた事です。ただ、全ての行動はお酒に帰結します。何故旅行に行くのか?お酒を飲むためでした。
よって、お酒に無関心になるには、お酒への溢れ出る熱中を別の事に向ければ良いだけです。
◼️3つの熱中ポイント
何に熱中するかは人次第ですが、ポイントは
①マイナスのもの(ギャンブル、スマホ、ゲーム)への依存は避けること
②毎日、毎週の習慣にしやすいもの
③自分の成長を感じやすいもの
の三点です。特に②、毎日習慣にしやすいものを推奨します。毎日お酒に熱中している脳を塗り替えるには、同じように毎日習慣として出来るものが望ましいです。
私はベタに筋トレにはまりました。筋トレは①、②のポイントはもちろんですが、③成長を感じるスピードが早いです。
仕事、仕事の勉強、読書、マラソン等々熱中するものは何でも良いと思います。
お酒に100向いていた熱中を、断酒してその内の30でも別の事に熱中してみて下さい。
他の事に熱中することで、お酒を無関心にし、更に馬鹿馬鹿しいものに時間を費やしていたな、と気づくはずです。
お酒以外の熱中出来るものを見つければ、格段に楽な断酒になりますよ。