【禁煙】禁煙外来に行ってきて禁煙スタート

以前、電子タバコ購入の投稿をしましたが… やはり、タバコが止められなそうなので、重い腰を上げて禁煙外来に行ってきました。 流れはシンプルです。 ①喫煙歴・ニコチン中毒チェックシート記載下記の依存性チェックとほぼ同じです。 後は、ブリンクマン指数 = 一日の喫煙本数 ｘ 喫煙年数の算出。私は20本×11=220。 400以上：肺ガン危険 600以上：肺ガン高度危険 1200以上：咽頭ガン高度危険 と言われています。 ②呼気一酸化炭素濃度チェック次に、自分の呼吸内の