マガジンのカバー画像

うつ病休職・闘病日記

46
社会人で2度経験したうつ病の休職に至る過程や回復に至る過程、どういう点に気を付けるべきか等を投稿していきます。
運営しているクリエイター

#毎日note

【双極性】双極性Ⅱ型の診断を受けた日と想い

社会人歴16年目で3回目の休職に今年7月から入った。 そして今年の9月に双極性Ⅱ型の診断を受…

【精神疾患】不運が重なると死にたくなる

誰でも、とは言わないが、1日の中で不運が5つ重なれば、死にたくなる気持ちが生まれることはあ…

【双極性】気が乗らない時でも出来る程度の自重トレを模索する

筋トレというか習慣関連で今更気づいたことがある。 それは、調子の良い時に多くやり、調子が…

【育児】新生児育児中の向精神薬を飲むタイミングが難しい

新生児育児で直面している悩み。 向精神薬を飲むタイミングが難しい。 私の場合、向精神薬は…

【育児】いつか終わりが来るとかではなく今が辛い

第二子が誕生。 やはり赤ちゃんは、子供は可愛いなと思う。 その心に嘘はないと思う。 が、…

【睡眠】睡眠記録のためにスマートリングを購入

今年7月から双極性のうつと摂食障害を併発、久々の休職中。 休職だから、に限らず、双極性の…

【向精神薬】減薬の離脱症状 火照りの対策

向精神薬減薬・断薬時の離脱症状に身体の火照りがあります。 以下離脱症状の分かりやすいブログ。 この離脱症状の身体の火照りは結構辛いです。 大体横になっている時、寝ている時に起こります。 手の裏、足の裏が局所的にものすごく熱くなる、顔だけがものすごく熱くなる、全身から汗が止まらなくなる、症状は様々です。 発生すると、痛みにも似た熱さが不快で眠れなくなり、結果不眠や不安に繋がり、減薬・断薬がうまくいかなくなる要因になります。 私がやっている対策は、 ●水風呂、水シャワー

夜よ負けるなよ朝に負けるなよ 何も答えが出てないじゃないか

高校生の時からだからもう20年以上。 人生でものすごく落ちた時に何度も聴いて涙した曲。 THE…

【向精神薬】気を付けたい向精神薬の3つの副作用

気を付けたい向精神薬の3つの副作用。 ズバリ、3大欲求です。 経験上ですが、向精神薬の副作…

【摂食障害】トピラマートの副作用

過食・過食嘔吐を抑えるために飲み初めてたトピラマートの副作用。 ・頭のぼんやり感 これが…

【摂食障害】過食を抑えるトピラマートの効果

夜中の過食を止めることが出来ず睡眠の質もかなり悪くなってきたたため、精神科で抗てんかん薬…

【向精神薬】抗うつ薬リフレックスに救われた

向精神薬や抗うつ薬に賛否両論あると思う。 向精神薬の依存とか離脱症状とか、何となくやばい…

【休職】時が過ぎるのを待つ

すこぶる調子が悪い。 1ヶ月前に出来ていたことが出来なくなってきている。休職しているのに。…

【断薬】睡眠薬マイスリーの乱用から断薬に至るまで

そういえば、いつの間にか睡眠薬マイスリーを飲まなくなっていたので、メモとして残す。 睡眠薬マイスリーは短時間型の睡眠薬。 過去は内科でもよく処方してもらえたメジャーな睡眠薬だった。 12年前のうつ病の時からお世話になっていた睡眠薬。 アルコール依存症が酷かった2018年の時はドクターショッピングをしていた。その頃は1日マイスリー10錠を連続飲酒しているお酒と一緒に飲んでいた気がする。 お酒とマイスリー飲んで寝て、また起きてお酒とマイスリー飲んで寝る、という終わっていた