仲間がいることで、本気で取り組める

先日「自己肯定感を高めてやせるノート」について書きました。

実際にダイエットを始める前に、noteを書いた夜のうちに書かれていたステップを全て実践することに。

以前、本気でダイエットしていた時はTwitterで宣言して細かくレコーディングダイエットをしながらで成功しました。
その時も自分以外に「見てもらっている」という感覚がかなり大きかったと思います。

ということで1人でやるよりも仲間と一緒の方がやる気が出る…！
そんな経緯で今回は相棒であるユコーンさんともうお1人巻き込み、3人で始めることになりました！

やってみたことをまとめます。
オンラインで話しつつまずやったのは以下のこと。

ステップ1
・wishリストを10分で30個書く
・タイムラインを書く（21日後、2ヶ月後、3ヶ月後どうなっていたいか）
ステップ2
・イメトレ文章完成法
ステップ3
・イフゼンプランニング

ここまでは皆で時間を確認しながら各々手書きしていきました。
驚くくらいwishリストが出なくて悪戦苦闘しつつ、なんとかステップ3まで進み、次は

ステップ4
習慣トラッカー
ステップ5
スリーグッドシングス

この2種類のワークは1回きりでなく、今後毎日チェックしたり書き込む必要があるものです。
それならお互いに視覚化した方がやりやすそうだな…と思い、上の2種はスプレッドシートにまとめました！

私が今回掲げた習慣は

・7時間睡眠
・10分以上の運動
・水2L飲む
・お菓子を控える
・半身浴する

の5点。
その日達成できたところに色を塗っていくイメージです。

やせるノート内にはありませんがレコーディングダイエットの要素も追加しました。

どれくらい食べたかな？という目安と振り返りができるので続けてみたいと思います！

まだ2日目ですが、経過報告（主にできたこと）を共有することで皆がんばってる…！という感覚になり、負けず嫌いさも相まって気合が入りました。

何か新しいことを始めるときは、一緒に本気で頑張ってくれる仲間がいると本当に心強いです。

メモ魔チャレンジも1人ではこんなに続いていなかったので、今回のやせるノートチャレンジも仲間と一緒にがんばっていきたいと思います！