物事の見方で人生が変わる!? 認知の面白さ

2024年12月18日 23:10

コップに水が半分入っている場面、みなさんはどう感じますか？

「半分しかない」と思えば不安が生まれるかもしれません。
「半分もある」と考えれば、
心が軽くなると思いませんか？

こんな風に、同じ状況でも、
捉え方によって私たちの気持ちや、行動って大きく変わります。

ポジティブな考え方がよいとされがちですよね？

実はそれだけでは不十分なんです。

たとえば、災害時を考えてみてください。

水が貴重な状況で「半分しかないから大切に使おう」と考えられる人は、現実に即した行動ができます。

ただ、「半分もあるから大丈夫」と楽観的に考えすぎると、水を無駄にしてしまい、大変な事態に陥る可能性があります。

このように、認知は私たちが現実に適切に対応するための鍵となります。

現実をしっかり見つめて、
冷静に行動できる力を養うことが大切です。

私たちは、予想外の出来事に直面すると、不安や焦りで心が乱れることがあります。

それがパニックや誤った判断につながることも💦

だからこそ、普段から心を落ち着かせる訓練が大切です。

認知行動療法を通じて、
物事を決めつけず柔軟に対応する力を身につけましょう✨

また、マインドフルネスを取り入れることで、思考を整理し、気持ちを穏やかに保つ習慣が身につきます。

これらの方法は、日常のさまざまな場面で活用できる強力なツールです☝️

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あなたの心の中にあるモヤモヤをじっくりお聞きしながら、
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講座では、

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