体調を整えるために、自分の体感を信じてストレッチ

昨日の午後、雨から急に晴れになったあたりで首が痛くなり、
できれば薬を飲みたくないなーと思い、どうしたらいいだろう？と考えて。
自分の体感を信じてストレッチをやってみたら、半分ぐらい軽くなりました。

「やろう」と思っても、体はきついから何もしたくなかったけど、そこをなんとかやってみたんです。
ヨガマット敷いて、ストレッチの合間に途中ダラーんと、ただ横たわったりして。
おかげで薬は飲まずに済みました。

自分の体の不調には“巡りをよくするのが良さそう”と思って、いろいろ試してみているところです。

ストレッチは朝晩2回しよう、と思うけど、午前中結構やることがあって、しないままになることがしばしば。
そこをなんとか続けるのが、今の目標です。


モデルの高垣麗子さんは、「食事の後に毎回ストレッチする」と以前言っていて、「毎回なんてすごい！
さすがモデルさんだ」と思ったけど、私こそ自分自身の健康のために、それぐらいやった方がいいんですよね。
でも一日3回はハードルが高いので、ひとまず朝と晩2回を目標にしてみます。

それをチェックする欄を手帳にもつけました。
6月、1日2回を7割やれたら“よくやった🌸” にしようと思います。
あ、今のところ5割の確率だ。

5割でもいい、やっているんだから。
来週は6割を目指して。


話変わりますが、雨を楽しみたいなと思って、雨がテーマのアニメを見てます。
アニメ見るの久しぶり。
頭痛を記録するアプリ「頭痛ーる」のおすすめに挙がっていた、『恋は雨上がりのように』（Netflix）を見てます。

恋は雨上がりのように | Netflix

女子高生がバイト先のバツイチ店長に恋をする話、、、
結構おもしろくて、ついつい連続で見てしまう。
途中途中で家事したり、軽い筋トレしながら見ようかな。


最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
雨だと読書もよさそうですね。
みなさまどうぞよい週末になりますように。

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