気圧の変化に、お灸でセルフケア
気温差も気圧差も激しい季節
台風はそれほど近くはないのに、13号、14号と発声した影響で、不安定なお天気が続いてます。
晴れたかと思ったら急に土砂降りになったりで。
まだもう少し続きそうですね。
そんな中、中秋の名月は見ることができました。
キラーンと輝くお月様が見れて、うれしかったですね。
高く上がっていても、とても明るくて、パワーを感じました。月見団子の用意がなかった。汗
体の不調に気づく
さて、変わりやすいお天気が続いて、気圧の変化が早かったり激しかったりすると、体調維持がなかなか大変だったりします。
今朝は急に気圧が上がって、暑かったり、でも足は冷たいなと感じました。
「こういう時はどうしたらいいかな？」と。
以前の投稿でもご紹介した、こちらの本⤵️をめくります。
この本で、気圧が上がると交感神経優位になる、と理解しました。
なるべくリラックスや、ぼーっとした方がよさそうですね。
お灸してみよう
足は触ってみて冷えてる感じがあったので、せんねん灸（お灸）をしてみました。
本を参考に、ツボとしては「豊隆（ほうりゅう）」か「陰陵泉（いんりょうせん）」だと思い、今日は「陰陵泉（いんりょうせん）」にお灸してみました。
左の入れ物には水を入れておいて、お灸が終わったら台座を外してここに入れます。火事防止、安全のために。
私が今使っているお灸は、せんねん灸では初心者向けで温熱レベルが一番低い、「香りセレクト4」というのを使っています。お試し20個入りです。
香りも何種類かあり、いい香りです。
だいたい4分くらいで燃焼が終わり、台座が冷えるまでぼーっとしています。
私はもともとお香が好きな方なので、お灸は自分に合ってるな、と思います。
お香が苦手な人は、香りが苦手かもしれません。
でも時間もそれほど長くないし、煙はほとんど出ないので、お手軽に使えますよ。
ちいさい不調にセルフケアが効く
何よりお灸は、「自分にケアしている」という実感がいいです。
この「小さな不調の状態でケアする」、というのが大事だなと思うんです。
というのも、
ついつい、めんどくさくて何もしないでいると、後でドーンと痛みがきたり、ドヨンとメンタルにきたりする、、というのを、もう何度も何度も体験しているので（笑）。
それって、自分の体に無理させてることだなと思いました。
無理とか我慢をそこで使うのはイカンのです（特に女性は）。
仕事を辞めて休養してから、少し体の違和感を感じたら、なるべく何かケアすることを心がけるようになりました。
足が冷えてるな→レッグウォーマーする とか。（触ると意外と冷えてるんですよ）
扇風機の風が気になる→ 一番弱くする とか。（強いなと思いつつ、けっこうツマミはそのままにしてませんか？）
いわば、“自分の心地よさに貪欲になれ” 、みたいな感じでしょうか？
そうしていると、結果、生活のリズムを崩さないようにもなるし、ほどほどの状態を保てるし、心地よさに敏感になるみたいです。
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ちなみに、せんねん灸は、地元の薬局をいくつかみて回りましたが、種類1〜2種類ぐらいしかなかったので、ネットで購入しています。
しばらく気温の上がり下がりも激しいようなので、体調ととのえて、秋や冬の楽しみも満喫したいですね＾＾
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
#毎日note連続投稿中 #274本目
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