【闘病記 12/19】

2022年12月20日 06:53

【ルーティーン】

・前日就寝 : 24:47
・起床時間 : 5:56
・ラジオ体操 : ○
・筋トレ : ○
・朝食 : 納豆ご飯
・仕事 : 7:39~18:50
・その他 : 家の事一通り済ませて出勤できた。

・昼食 : 給食
・その他 : 論文に追われる。昼過ぎの睡魔が相変わらず酷い。気の持ちようとかいう次元では無い(個人談)。

・筋トレ : ×
・夕飯 : チキンサンド
・入浴 : シャワー
・その他 : 情緒不安定気味になって風呂場で絶叫しながら歌ってた。食が細くなってから便通が悪くなったが、おそらく頓服薬の副作用で更に便通が悪い。夜突然哀愁に浸って飲みに行った。馴染みの人や初めて話す人と沢山話してかなりすっきり。

ここ最近、残業で18時に帰ってこれなかったら筋トレはパスしている。朝はルーティーンに組み込めて回せているし、18時に帰ってこれていない=それだけ疲労が溜まってくる、という解釈。無理しないスタンス。
酒は飲み方間違えなければストレス逃がしてくれるな。飲み過ぎない程度に、選択肢のひとつとして。

遅くまで飲み過ぎちゃったから少しだけ減点。酒場で会ったお兄さんと論文仕上げるって約束したから、今日とりあえず完成させられるように頑張ろう。