うつ病治療日記2月9日（火）

休み323日目。
症状は8：2くらい。

ダイエット9日目。
体重：85.5kg
体脂肪率：30％
BMI：30.8
筋肉量：56.7kg
内臓脂肪レベル：14.5

昼と夜に食べた物が出て行ってない感じ。
食物繊維が明らかに足りてない。
オレンジを食べたり、イヌリンを飲んだりしよう。

間欠的ファスティング、夜の時間帯がすごく辛い。
でも、効果が出るまで試してみたいと思う。

気になってたからあげ屋さんの唐揚げをたんまりと食った。
前後で調整したから問題はないでしょう。
ちなみに朝食はグラノーラとヨーグルト。
夕食は自作のミネストローネとローストポーク。
カロリー的には1日で2000kcalを超えてないので、セーフ。
セーフとさせて下さいお願いします何でもしますから。