脳から変わる!
表面的な情報が行き交い
様々なストレスにさらされている現代。
疲れ、ストレス。。
全ては”脳”が鍵を握っています。
そんな現代人のストレスの根源には
『脳波』がとても重要なのをご存知ですか?
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脳波とは???
脳の活動によって引き起こされる
波のような電気信号!
1,000〜2000億個とも言われる脳細胞が
外部からの刺激に応じて電気信号を伝達し、
様々な活動を行なっています!
ベータ波、アルファ波、シータ波、デルタ波の
主に4つがあります!
ベータ波・・38~14ヘルツ
思考、分析、情報処理、アンテナ、警戒、興奮
など 交感神経が活発
アルファ波・・14~8ヘルツ
リラックス、想像、穏やか、副交感神経が優位
シータ波・・8~4ヘルツ
瞑想、記憶、直感、集中、好きなことに熱中
デルタ波・・4~0.5ヘルツ
睡眠、無意識
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情報化社会
成功を夢見る社会
人と比べる社会
今の私たちは、脳の中が常にベータ波なのです。
こんなことばかりかもしれません。
◆数字、結果ばかりに追われる
◆自分を常に頑張らせようとする
◆How to ばかりに縛られる
◆一目ばかり気にして、
頭の中でいつも同じことばかり考える堂々巡り
などなど
そうするとどんなことが起きてくるか・・
左脳ばかりの活動に、脳が疲労。
自分を大切に想うスペースがなくなり
好きな自分でいられくなってくる
本当はこうしたいのに
本当はこうしたらいいと思うのに
これやりたいのに。。。。と。。
そしてそんな気持ちも
慣れてくると
次第に封印されていってしまう。
我慢が当たり前になってしまうからです。
ベータ波でいる時間を減らしていこう。
ベータ波からの脱出
そうすることで
脳の波が次第に穏やかになっていきます。
🔷元気に忙しい方、身体を休めたい方
▶︎▶︎▶︎一時的なリラックスのアルファ波へ
🔶人に気を使う方、HSP傾向の方、
不安や心配の多い方、不眠の方
🔶頑張り屋の方、本来の自分を見失ってしまって
いる方、疲れやすい方
▶︎▶︎▶︎左脳の思考がお休みに入る
瞑想脳のシータ波へ
◇睡眠不足の方▶︎▶︎▶︎デルタ波へ
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瞑想シータのヘッドマッサージ技術は、
この瞑想脳のシータ波にしていき
脳から整えていくものです。
ご自身で思考を止めていくことって
かなり難しい。。
一人で抱え込まず、ぜひ
セラピストの力に頼ってみて下さい!
全ては『脳が鍵🔑』😊
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エキスパート
瞑想シータセラピスト
🌱佐藤水緒🌱
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