充実感。

充実感。毎日がしあわせだと思うこと。心地が良く、気持ちいい。嬉しいことを考える。思考することは、無料でできる。なんと素敵なことだろうか？人は、感謝をすると同時に嫌な気持ちにはなれない。心からの感謝こそ、豊かになれるひとつの方法なんだろう。

• 日常の小さなことに感謝してみる。例えば、食事、家族、友人、自分の健康などを思い出し、そのありがたさを感じてみること。

• 他人に対して感謝の気持ちを表す。例えば、メッセージや手紙を送ったり、お礼の言葉を伝えたりすることで、相手との関係を深められる。

• 今後の自分の目標や夢を思い描き、その実現に向けて感謝の気持ちをもつ。現在の自分の状況に感謝し、今後も成長していけるような準備をすることが大切。

• 自然の中に身をおくことで、日常を忘れてリラックスし、自然の美しさやそのありがたさを感じる。例えば、森林浴や自然散歩をすることで、自分自身も心が豊かになる。

• 謝罪することも重要。誰かに悪い気持ちを与えてしまった場合は、謝罪の言葉を伝えて、相手や自分自身の気持ちを清めることが必要。これもまた心からの感謝の気持ちを引き出すことに繋がる。