卵を控えるようになってから、その後

悪玉コレステロール値の異常を指摘されてから、卵を極力控えるようになって約２か月。その後のことを書いてみたいと思う。

コレステロール値が下がった

これは笑けてくるくらい、ストンと下げることが出来た。ニマニマが止まらなかった(笑)。ちょっと食習慣を変えただけでこんなに効果が得られるなんて…。感激。
早めに食習慣を見直すきっかけになり、良かったと思う。

これは2024年のうちの、大きい変革の一つ。

卵と鶏たちがかわいそうになってしまったこと

コレステロールの一件で、卵について調べていたところ、養鶏場の鶏たちの悲惨な状況を知って、今まで健康のためにと頑張って食べるようにしていたことが、申し訳ないというか、そんな気分になってしまった。

調理するのがめんどくさいなと

根が面倒くさがりで、やらなくてもよいことはやりたくないタイプ(笑)
ザ・INTJなんでしょうかね、無駄なことがとにかく嫌い。

ちなみに、生で食すという選択肢は、わたくしの中にはございません。（抵抗ある）

栄養指導の影響が大きかった

健康のために食べなくちゃ、と思っていたことについて。
かつてガリガリ時代に受けた栄養指導の影響は大きい。

増量のためにはタンパク質、と耳にタコができまくるくらい聞いてきたので、せっせと卵やらチーズやらヨーグルトやらetc,etc,摂っていた。
（ちょっと話の方向はそれるが、チーズとかクリームチーズとか、乳脂肪分もコレステロール的には良くないという。）

卵も一度に２個食べても良いと言われたので、一度にではないが、１日の中で２個食べることはよくあった。

しかし私の身体にはおそらく合っていなかったのだなぁ……。
代謝出来る量（？？）を超えていたのだろうか。

思ってみれば、いうて卵って、そこまですごく食べたいものでもなかったなぁ。

勉強になった出来事。

まとめ

卵を控える今の食生活が、自分の身体には合っているように思うので、続けたいと思う。代わりにタンパク質は、大豆製品、お魚から摂っている。
お米が大好きで、ご飯をメインにおかずをちょまちょま食べるというのが性に合う。
自分の身体に耳を傾けて、心地よい食習慣を続けていきたい。