シンプルな思考を手に入れるために私がやっている方法3つ

2022年7月3日 14:54

こんにちは。megumiです。

○いつも頭でごちゃごちゃ考えてしまう
○悩んでばかりで行動できない
○人に振り回されてしまう
○なんだか人生にハリがなくつまらない

こんなことを感じていませんか？

現代はモノや情報にあふれてしまい
自分にとって本当に必要な事が
見えにくくなってしまっているから
そういう風に感じている人も多いと思います。

そこから抜け出して、
シンプルな考え方ができるようになると
自分が本当にしたいことに
エネルギーを注ぐことができ
人生の充実度があがります。

ただ、
シンプルな考え方は
いきなりできるものでありません。

何事も訓練が必要。

そのために私がやっていること3つを
お伝えします。

１．自分の人生の目的は何かを考える

自分がどこに向かっているのか
その目的地がはっきりしないと
誘惑に負けてしまい、寄り道してしまい、
無駄な時間をとられてしまいます。

目的地が明確になると、
その目的にそぐわないことが
何かがわかるようになり、
目の前の選択肢を
適切に取捨選択できるようになります。

２．他人の意見をいったん脇においておく

やはり私たちは人間なので
周りの意見、メディアの情報などに
いとも簡単に惑わされてしまいます。

さらに、
あの人に世話になったから、や
あの人の気分を害さないように
など
他人のご機嫌をとるために
自分の行動を決めてしまいがちです。

でも、それってキリがありません。
他人に振り回されるだけなので
だから悩んでしまいます。

ただ、
他人の意見やアドバイスが
参考になることもあります。

しかし、
それはその人がいいと思っていることで、
必ずしも自分にあてはまるわけではありません。

そういう時は、意見してくれたことに感謝し、
いったんその意見を脇に置き、
自分にとって必要なのかそうでないのかを
考える癖をつけましょう。

３．空腹時間を設ける

なぜ空腹時間？
と思われる方もいると思いますが、
お腹がいっぱいな状態だと
食べたものを消化することに
体は莫大なエネルギーを
注がなくてはいけません。

そうすると
脳の働きも落ちます。
食後に眠くなるのはそのためです。

その状態だと
判断能力がにぶり
ごちゃごちゃあれこれ考えてしまったり
悩んだりしてしまいます。

私は普段から
朝ごはんをたべない16時間断食をしています。

午前中は頭がスッキリして
仕事がはかどります。

また、半年に1回のペースで
3日間のファスティングも行っていて
体だけてなく、脳のメンテナンスも行い、
スッキリとした体と思考を手に入れられるようにしています。

以上、
シンプル思考を手に入れるために
私がやっていること3つ

１．自分の人生の目的は何かを考える
２．他人の意見をいったん脇においておく
３．空腹時間を設ける

でした。

何か参考になることがあれば幸いです。

人生には限りがあります

すべてをやることはできないので、
シンプルな思考を手に入れて、
自分にとって必要なことだけに
エネルギーを注ぎ、
満足の行く人生を手に入れていきましょう。

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