人生テーマに"ウェルネス"を追加した理由
これまで生きてきて、私自身の課題だと思っていることや
これから大切にしていきたいことが。。。
"ウェルネス"という概念に
にぎゅっと詰め込まれていたことを発見。
読んだ時、そう、これ！って鳥肌が立った…🐓
今までウェルネスって聞いてもピンとこなかったし
フィットネス？的なイメージもあったんだよね。
でも、でも！！でもですよ。
私が目指していきたい「心と身体を整える」ことこそが
「ウェルネス」だったのです！！！（興奮）🤩
って、あれ？みんな知ってたかな？
私だけ知らなかったら恥ずかしい🤭💞恥
ウェルネスについてまとめてみたよ！！
⬇️
「ウェルネスとは？」
心身ともに健康で充実した生活を送る概念のこと。
〜ウェルネスに関わる７つの項目〜
１.身体的ウェルネス（体の健康）
→適度な運動、バランスの良い食事、質の良い睡眠
２.精神的ウェルネス（心の健康）
→ストレスを減らし、ポジティブな感情を持つ
３.社会的ウェルネス
→社会とのつながりを深め、良好な人間関係を築く
４.知的ウェルネス
→知識を広げ、学び続ける。読書や新しいスキルの習得
５.スピリチュアルウェルネス
→自分の信念や価値観に沿って生きる
６.環境的ウェルネス
→自然や環境に配慮した生活を送る
７. 職業的ウェルネス
→仕事のやりがい、自分の能力を最大限に発揮する
これらを追求することで、生活の質が上がる。
間違いなく、YE---------S !!!!
心も身体も健康でいること、
仕事や学びに夢中になること、
自分の信念や価値観を大切にした
生き方や働き方ができると
毎日が楽しくて幸せになれるに違いないよね☺️💞
「ウェルネス」の考え方を知るのと知らないのでは
普段生活する中で意識も変わってくるし
スモールステップでも行動できると
人生が変わりそうな予感が・・😍！！！
私の人生テーマに「ウェルネス」を
追加するとしましょう🤭🩷
まずは
適度な運動・バランスの良い食事・質の良い睡眠・・
全部できてないじゃないか・・・＿|￣|○
と、いうことは・・・
伸び代がありすぎる！！！！
もはや、私の一生の課題になるんじゃないか🤣
みんなも、だよね？？？そうだよね？？
（同意がほしいだけ笑）
う、うん！と頷いてくれた方はいいねをください🤣
（不安症発動）
追求しがいがある✌️
まずは、小さな行動から起こさねば！
よし、まずは計画だ、計画✍️
また経過報告いたします😚
読んでくれてありがとうございます♡