心のデトックスノート by日経WOMAN

先日購入した雑誌「日経WOMAN」（手帳術特集）に、心のデトックスノートなる付録が付いていたので試してみました。

手帳は今年から初めてワーママ向けの手帳を使ってるのですが、見本のように上手く使いこなせず（いつか手帳術を学んでみたい！）、日記や気付いた事、買いたい物はシンプルなメモに書き込んでいるものの、なんかごちゃごちゃしてスッキリしないなと思っていました。

仕事、家庭、それ以外にも日々色んな悩みが浮かんでは消え、万年悩んでる状態が辛いのですが、そんな私の救世主になるかもと、本誌の書き方を参考にしながらとりあえず5日書いてみました！

日々を振り返るデイリー、1週間を振り返るウィークリー、１ヶ月を振り返るマンスリーの構成で、付録だけど４ヶ月分あるのも良き。

まず、今週の目標を３つ書き、デイリーに、、ネガティブな出来事→ポジティブな出来事（順番が大事）で振り返り、明日から改善したいこと、これからも続けたいことを書くもの。

まだ1週間経ってないのでウィークリーの振り返りはまだ書いてませんが、仕事と子育てで死に物狂いかつ三日坊主な私が５日続いたのがまず嬉しいです。
（週の途中から、今週末のnoteに絶対書きたいと思ってたくらい）

監修者の古川武士さんと日経WOMANに、感謝したいです。（回し者でもなんでもなく、ただの一読者ですが。）

このノートの効果なのか、他の読書がきっかけだったかは分かりませんが、定時（時短勤務の定時）にあがるぞ！と決意して仕事を開始して、目標どおり定時にあがれてた日が多かったのが良かったなと思いました。

最近ふと、「時短勤務のワーママって、マイノリティだよね。朝会も夕礼も出れないし、疎外感感じやすいの、無理ないよね。。」と心の中でぼやいてたので、デトックス大事！と実感しました。

備忘録まで