やめる　じゃなくて　置き換える

やめるのって難しい
やめなきゃ！
もうやめよう！
そう思っても、やめられない事は数え切れない

二度寝
3杯目のコーヒー
仕事帰りのコンビニ
そこで買うチキン、ビール、アイス
寝る前のスマホいじり

さて、置き換えてみます

二度寝　　　　　　→ スマホいじり
3杯目のコーヒー　→ 炭酸水
仕事帰りのコンビニ→ 仕事帰りのマッサージ
そこで買うチキン…→ そこで買う、癒しと健康
寝る前のスマホいじり→ 寝る前のオーディブル

100%出来なくても5日に1日は出来るかもしれない
置き換えて、何か変わるか変わらないか
やってみないと分からない

おきかえ、おきかえ